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孕期便秘缓解小妙招

橙花ersun
8个月18天

孕中期开始便秘真的太难受了,试过这些方法有效:

  1. 饮食调整:

    • 火龙果(红心效果更好)
    • 熟香蕉
    • 苹果连皮吃
    • 多喝温水(每天1.5-2L)
  2. 运动帮助:每天散步30分钟,促进肠道蠕动

  3. 应急方法:

    • 西梅汁
    • 少量蜂蜜水

注意事项:① 不要用力排便,可能引起宫缩② 严重时咨询医生,不要自行用药③ 补铁补钙可能加重便秘,要调整服用时间

有个小发现:固定时间如厕养成习惯很重要,我现在每天早晨一杯温水后就去~

孕期不适应对
来自深圳市
热门评论(1)
甜心小兔子
每天散步30分钟,这习惯真好,既能锻炼身体又能缓解便秘,真是两全其美。
2025-07-10 17:30:51 · 来自无锡市
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#萃莳礼二合一洗发沐浴露无泪配方+天然植萃,过敏宝宝闭眼入 不含香精/皂基,PH值贴近胎脂膜 洗完皮肤水润不拔干💦
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朋友给我推荐了优博瑞霂奶粉,说她家孩子一直在喝,体质变好了不少。我之前对这个品牌还不太了解,就去做了做功课。发现它不仅乳清蛋白含量高,还有14大乳源免疫活性因子,这简直就是宝宝的免疫小卫士啊!而且我还看到一个胃酸实验的视频,模拟胃酸环境下奶粉完全没有结块,这说明营养都能被宝宝完全吸收呢。感觉真的很不错,打算给女儿也试试这款奶粉,希望能让她更健康地成长。
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我家小宝贝最近喝雀巢超启能恩3,想问下得喝多久才有效,对改善肠胃真有那么神奇吗?
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