孕期便秘缓解小妙招


孕中期开始便秘真的太难受了,试过这些方法有效:
饮食调整:
- 火龙果(红心效果更好)
- 熟香蕉
- 苹果连皮吃
- 多喝温水(每天1.5-2L)
运动帮助:每天散步30分钟,促进肠道蠕动
应急方法:
- 西梅汁
- 少量蜂蜜水
注意事项:① 不要用力排便,可能引起宫缩② 严重时咨询医生,不要自行用药③ 补铁补钙可能加重便秘,要调整服用时间
有个小发现:固定时间如厕养成习惯很重要,我现在每天早晨一杯温水后就去~
来自深圳市
孕中期开始便秘真的太难受了,试过这些方法有效:
饮食调整:
运动帮助:每天散步30分钟,促进肠道蠕动
应急方法:
注意事项:① 不要用力排便,可能引起宫缩② 严重时咨询医生,不要自行用药③ 补铁补钙可能加重便秘,要调整服用时间
有个小发现:固定时间如厕养成习惯很重要,我现在每天早晨一杯温水后就去~