孕晚期控糖实战心得


刚复查完血糖又被医生警告了!分享我的血泪教训:
西瓜真的是隐形杀手!我连吃两天西瓜+甜食,血糖直接飙升。医生建议每天水果控制在200g以内,高糖水果像芒果、荔枝要少吃
两种控糖派系:
- 严格派:完全戒掉奶茶蛋糕(我试过但失败了)
- 佛系派:选择代糖零食(实测元气森林气泡水可以解馋)
加餐小技巧:把水果放在加餐时间吃,搭配坚果或酸奶能延缓升糖
避坑提醒:① 糖耐检查前3天一定要正常饮食(刻意少吃会影响结果)② 血糖仪要定期校准,我买的鱼跃的误差有点大
个人经验仅供参考,具体请遵医嘱
来自广州市