孕晚期控糖实战心得

刚复查完血糖又被医生警告了！分享我的血泪教训：

1. 西瓜真的是隐形杀手！我连吃两天西瓜+甜食，血糖直接飙升。医生建议每天水果控制在200g以内，高糖水果像芒果、荔枝要少吃

2. 两种控糖派系：

   • 严格派：完全戒掉奶茶蛋糕（我试过但失败了）
   • 佛系派：选择代糖零食（实测元气森林气泡水可以解馋）

3. 加餐小技巧：把水果放在加餐时间吃，搭配坚果或酸奶能延缓升糖

避坑提醒：① 糖耐检查前3天一定要正常饮食（刻意少吃会影响结果）② 血糖仪要定期校准，我买的鱼跃的误差有点大

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱