孕期糖耐没过好焦虑,姐妹们都是怎么控糖的?


今天去做糖耐检查,空腹血糖5.3超标了,喝糖水后第二次抽血10.2也超标,现在特别焦虑。医生说要控制在5.0以下,感觉好难啊!
我平时作息不太规律,经常熬夜到凌晨,白天睡到中午,医生说这可能影响了胰岛素分泌。水果吃得不算多,但怀孕后体重涨了十多斤,不知道是不是这个原因。
想问问其他糖耐没过的孕妈们,都是怎么调整饮食和作息的?需要完全戒掉水果吗?运动真的能帮助降血糖吗?
来自广州市
今天去做糖耐检查,空腹血糖5.3超标了,喝糖水后第二次抽血10.2也超标,现在特别焦虑。医生说要控制在5.0以下,感觉好难啊!
我平时作息不太规律,经常熬夜到凌晨,白天睡到中午,医生说这可能影响了胰岛素分泌。水果吃得不算多,但怀孕后体重涨了十多斤,不知道是不是这个原因。
想问问其他糖耐没过的孕妈们,都是怎么调整饮食和作息的?需要完全戒掉水果吗?运动真的能帮助降血糖吗?