孕晚期缓解耻骨痛的亲测小妙招
到了孕晚期，耻骨痛真的让人睡不着觉！我自己试了几个方法还挺管用的：
- 睡觉时在双腿之间夹个孕妇枕，能明显缓解压力
- 白天避免久站久坐，每隔1小时就活动5分钟
- 补钙要坚持，我每天喝500ml牛奶+吃钙片
- 做骨盆操（网上有视频教程）
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①不要做大幅度动作②如果疼痛剧烈要及时就医
来自广州市
热门评论(3)
荣耀的两年之约
谢谢你的分享，这个道具满期，这个情况还是比较明显
2025-07-11 01:40:37 · 来自北京市
点赞
段可艾
好的呀 感谢分享这些哟 不错的吧
2025-07-11 01:40:32 · 来自内江市
点赞
我只是你眼中的小女孩
耻骨痛真的是孕晚期的一大难题，这位宝妈分享的方法很实用，尤其是做骨盆操，值得一试。
2025-07-11 01:28:56 · 来自广州
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