孕期控制体重实战技巧

从105斤吃到120斤的吃货经验：

管不住嘴时这样做：

1. 把零食换成苏打饼干（防吐又顶饿）
2. 喝椰子水解馋（比奶茶健康）
3. 少量多餐（我每天吃6顿但每顿半碗）

B型血孕妈特别注意：

• 不能节食减肥！我闺蜜饿到低血糖晕倒
• 饭后散步20分钟比啥都管用
• 产后哺乳自然就瘦了（我上胎瘦了18斤）

个人经验仅供参考，体重管理要遵医嘱。糖妈更要严格控制