孕期腿疼背酸怎么办？亲测缓解方法分享

我孕晚期也经常腿疼背酸，试了几个方法还挺管用的，分享给姐妹们：

1. 补钙要坚持虽然吃了钙片还是会疼，但大夫说这是必经过程，钙片一定要按时吃。我每天吃600mg钙片+1瓶牛奶。

2. 睡前热敷用热毛巾敷在酸疼的地方15分钟，能缓解不少。老公还给我买了孕妇专用的热敷垫，躺着就能用。

3. 适当运动每天散步6000步左右，走太多反而更疼。注意走一会儿就坐下休息。

4. 调整睡姿侧卧时在两腿间夹个孕妇枕，后背也垫个枕头支撑，能舒服很多。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要随便按摩腰部②补钙要遵医嘱，过量也不好