孕吐缓解实战经验分享

作为一个吐到怀疑人生的准妈妈，我试遍了各种方法，总结出这些亲测有效的缓解孕吐小技巧：

1. 饮食调整是核心

   • 把三餐拆成6-8顿小餐，随身带着苏打饼干
   • 发现烤土豆片特别管用，晚上吃能止吐
   • 可乐居然成了救命稻草（每天两瓶），虽然不健康但比脱水强

2. 止吐偏方实测

   • 生姜糖效果一般
   • 维生素B6在医生指导下服用
   • 生花生米养胃，每天6-10颗

3. 生活方式

   • 避免闻到油烟味，我家改成外卖了
   • 穿宽松衣服，勒着更容易吐
   • 分散注意力，追剧比躺着瞎想要好

特别注意：①吐到尿量减少、眼发黑一定要去医院②止吐药必须医生开，不要自己乱吃③每个孕妈反应不同，要多试几种方法

对我最有效的是烤土豆片+少食多餐，现在13周还在吐，但至少能保住营养了。