孕期不适缓解方法

分享几个缓解孕期不适的小方法：

1. 肚子胀气：

   • 适量运动（如散步）
   • 少吃产气食物

2. 抽筋：

   • 补钙（孕中期开始）
   • 睡觉时注意保暖

3. 疲劳：

   • 保证充足睡眠
   • 适当午休

4. 孕吐：

   • 吃些苏打饼干
   • 喝点柠檬水

每个孕妈情况不同，对我有效的可能对你没用。用药前务必咨询医生，特别是补钙等补充剂。如果症状严重一定要及时就医。