孕期控制体重的烦恼与坚持 最近发现自己怀孕后体重增长得有点快，照镜子时突然被自己圆润的脸吓到，忍不住哭了一场。从结婚到现在已经胖了35斤，明明知道要控制饮食，可就是管不住嘴，刚说完要控制，转头就吃了一堆零食。 医生建议要控制体重增长，否则对宝宝和自己都不好。尝试搜索了控制体重的食谱，但执行起来真的好难。孕期的饥饿感来得特别突然，晚上饿了只能啃黄瓜和西红柿解馋。 现在每天都很矛盾，既担心体重增长过快，又抵挡不住美食的诱惑。姐妹们都是怎么控制孕期体重的呢？有什么既能保证营养又不会发胖的饮食建议吗？
孕期体重变化
来自深圳市
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吴简单吖
孕期少食多餐呢啊
2025-07-20 23:49:04 · 来自辽阳市
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甜美小鹿
孕期激素影响食欲确实难控制，你可以 让老公多监督提醒你，也可以把家里的高热量零食藏起来哈哈。找些适合孕妇的运动，散步瑜伽啥的，也能帮你控制体重呢
2025-07-20 19:33:42 · 来自唐山市
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第1天
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孕晚期DHA还要继续吃吗？ 最近在纠结DHA还要不要继续吃，医生说有条件可以吃到生，但又不给开，让自己买。我朋友说吃这个宝宝头会变大，有点担心。现在34周了，下个月就要生了，这一瓶吃完不太想买了。大家孕晚期都还在吃DHA吗？
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馒头栗子
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母乳喂养的痛我懂！乳头混淆破解法早产宝宝住过新生儿科后死活不肯吃乳头，我试遍方法总结出这套组合拳：先饿半小时再尝试，但别超过4小时避免低血糖换橄榄球式抱姿，比摇篮式更好含乳用乳盾过渡，选超薄款更接近真实触感实测有用的工具：乳头矫正器（30多元那种）哺乳枕垫高手臂羊脂膏缓解皲裂避坑提醒：①别强行按头会让孩子更抗拒②奶瓶要选流速慢的SS号奶嘴③每天至少8次肌肤接触个人经验：坚持一周就有改善，现在娃三个月已经彻底不吃奶瓶了
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叶轻舞
第1天
备孕两年终于迎来双杠！分享我的玄学小妙招 姐妹们！备孕快两年的我终于看到双杠了！今早验孕棒一深一浅，激动得手都在抖～ 分享几个对我特别有用的玄学小方法： 1️⃣ 闺蜜让我买了旺仔牛奶、娃哈哈和奶糖放在床头 2️⃣ 下单了好多日用卫生巾和安睡裤（据说这也是接好孕玄学） 3️⃣ 医生说完"祝你好孕"后第二个月就中了 明天要去医院验血确认，既期待又紧张！这两年试过各种方法，最深的体会就是放平心态很重要。之前太焦虑反而怀不上，这个月想着顺其自然反而中了。 对了，我吃的是活性叶酸，停了三个月这个月怀上后才继续吃的。有两个同学也是停了叶酸后怀上的，不知道是不是巧合～ 现在晚上兴奋得睡不着，有经验的姐妹能说说早期要注意什么吗？
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188芬芳嬢嬢
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孕期体重控制不住怎么办？一周胖三斤太吓人了！ 最近体重增长太快了，上周称重发现一周就胖了三斤！虽然知道是双胞胎需要更多营养，但这个增长速度还是让我很担心。我现在早餐喝奶粉加红薯和鸡蛋，中午晚上吃家常菜，饭量也不大，但体重就是蹭蹭往上涨。特别喝了孕妇奶粉后体重增加更明显，但又不敢停，怕宝宝营养不够。想问问其他双胎妈妈都是怎么控制体重的？有什么既能保证营养又不会胖太快的饮食建议吗？
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慕楠娇
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孕18周胎动频繁正常吗？ 今天肚子里的小家伙特别活跃，从中午开始就在肚脐下方动个不停，像在打滚一样。之前17周时胎动还在子宫位置，现在明显上移了，甚至能看到肚皮被顶起来！ 作为三胎妈妈，这次胎动感受和前两胎不太一样。前两天宝宝安静得让我担心，今天又突然这么活泼。打电话问医生，说这个孕周宝宝活动空间大，活跃是正常的。 不过还是有点小焦虑： 1. 胎动位置变化这么快正常吗？ 2. 有时胎心监测数字跳动很大（120-160之间波动） 3. 晚上动得更厉害会影响睡眠 有没有同孕周的姐妹来聊聊你们的胎动情况呀？后壁胎盘是不是都感受得比较明显？
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如卿
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母乳喂养的烦恼与应对小妙招 最近在母乳喂养上遇到不少烦恼，一边吸奶一边漏奶，衣服总是湿哒哒的，特别尴尬。后来发现用防溢乳垫能缓解这个问题，不过有时候还是会手忙脚乱。 更让人头疼的是宝宝总爱抓脸，指甲长得特别快，又不敢剪得太勤。试过戴小手套，但宝宝总想挣脱。现在只能趁她睡着时偷偷剪指甲，醒着的时候小手乱动根本不敢下手。 还有恶露问题也困扰着我，时有时无的，医生给开了安合剂帮助排恶露，但那个味道实在难以下咽，经常忘记喝。不知道其他宝妈们都是怎么应对这些问题的呢？ 最让我哭笑不得的是，老公居然把我的母乳当豆奶喝了，说味道差不多！虽然知道母乳营养丰富，但这个操作还是让我很无语。
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炽热妮娜
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剖腹产刀口护理避坑指南我二胎剖腹产第9天刀口就增生了，红得像蚯蚓一样吓人。头胎也是这样，后来才知道是体质问题。医生说这种疤痕体质要特别注意：术后前三天胶布别急着撕，我因为胶布过敏起疹子提前撕了，结果刀口更明显每天用碘伏消毒后，用药前务必咨询医生涂祛疤膏（我用的巴克）收腹带要绑够一个月，能压住伤口防止外翻避坑提醒：①刀口痒千万别抓，我挠破后留了色素沉淀②洗澡要等医生确认，我头胎20天洗的导致发炎③不同医院缝合技术差别大，选主任医师更靠谱个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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布丁妈咪hey
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新生儿肠胀气实战应对法我家双胞胎妹妹20天开始肠胀气，半夜哭得小脸通红。试了这些方法亲测有效：飞机抱最管用，让宝宝趴在我胸口睡，立马止哭拍嗝时发现肚子砰砰响，改用真香坐姿帮助排气母乳妈妈要忌口，我喝牛奶后宝宝屁明显变多有两种主流做法：A派认为要按时喂奶避免饿急吞空气B派经验是按需喂养减少肠胃负担对我家有效的排气操步骤：①顺时针揉肚脐周围②蹬自行车动作③双腿屈膝压肚子避坑提醒：①别一哭就喂奶可能加重胀气②胀气贴要选婴儿专用款③持续哭闹超2小时要就医
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澄美子
第1天
孕期控糖太难了，体重不降反升怎么办？今天和孕妈们聊到控糖的问题，发现大家都好难啊！我最近也在控制血糖，结果半个月瘦了4斤，医生居然还表扬我[捂脸]但是有的姐妹说医院要求控糖不能降体重，天天饿得头晕眼花，太难了！我现在把主食都换成了杂粮饭，确实比较饱腹。医生建议要多吃优质蛋白，像鸡蛋、瘦肉这些，还有蔬菜也要多吃。晚上如果饿了可以吃点坚果，对孩子发育也好。有个孕妈分享了她买的杂粮米链接：7:/l@p.DH12/07【拾兄弟丽人十二谷5斤孕期粗粮东北杂粮组合糙米健康营养月子主食】大家有什么控糖小妙招吗？我现在每天测血糖，感觉压力好大啊！特别是看到数字超标的时候，整个人都不好了[裂开]
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迷鹿森
第1天
母乳喂养的烦恼：一边吸奶一边漏奶怎么办最近母乳喂养遇到一个尴尬的问题，每次用吸奶器吸奶的时候，这边吸着那边就漏，衣服总是湿哒哒的，特别难受。尝试过用纸巾垫着，但是效果不好，经常忘记换。后来群里姐妹建议用防溢乳垫和集乳器，准备试试看。更尴尬的是昨晚睡前忘记吸奶，今早起来衣服全湿透了，真是哭笑不得。现在白天都不敢出门，生怕突然漏奶弄湿衣服。姐妹们有没有什么好办法能解决这个问题啊？
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兔宝yyyyyyyshine
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二月闹提前来了！肠胀气怎么缓解？ 我家宝宝才21天就开始肠胀气了，比预想的二月闹来得还早！现在放屁崩屎，睡觉睡不踏实，老是哭。拍肚子还能听到崩崩响，看着宝宝难受我也跟着难受。现在只能让她趴在我身上睡，但这样我也休息不好。有经验的宝妈们，你们是怎么应对宝宝肠胀气的？
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01山覆盆子田
第25天
月子里的头发臭得受不了！到底能不能洗？ 剖腹产第8天，我的头发已经臭得不行了！梳子上的味道简直了，老公还不让洗。看到有人说可以用艾草洗，有人说要忍一个月。我真的快疯了，头皮又痒又油，睡觉都不舒服。特别羡慕那些能洗头的姐妹，你们都是怎么熬过来的？剖腹产到底什么时候能洗头啊？
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浅雨彤
第1天
孕晚期肋骨疼痛难忍，如何缓解？最近孕晚期真的太难熬了，胸口下面肋骨位置痛得厉害，感觉肉都要被撕开一样。每天晚上只能坐着打瞌睡，一躺下就痛得受不了。尝试过垫枕头、老公帮忙按摩，都只能暂时缓解。这种疼痛从20多周就开始了，医生说孕晚期会更严重，果然现在连翻身都困难。想问问其他孕妈有没有类似经历？大家都是怎么缓解这种疼痛的？我现在每天只能坐着睡一会儿，屁股坐痛了又躺几秒，反反复复简直折磨人。另外发现胸部和肚子都长了妊娠纹，连毛毛附近都出现了红色纹路，看着像要出血一样。孕晚期真是太不容易了，每天都在数着日子等卸货。[图片链接：ae86f0fcbd9769944e6f1bce870b2d97.jpg]
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妈妈网_mqj71d
第19天
宝宝生下快20天了，虽然是在坐月子，但是除了不碰冷水，基本什么都是自己亲力亲为，刚开始婆婆还帮忙一天洗一个澡，现在基本都是装聋作哑的，澡都是自己洗的，想想真的很悲哀
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Qik酱
第1天
孕晚期倒计时，既期待又焦虑 今天正式38周了，开始进入卸货倒计时阶段！既期待和宝宝见面，又担心生产时的各种状况。最近假性宫缩越来越频繁，晚上睡觉翻身都困难，肚子像个大西瓜一样沉甸甸的。 最让我焦虑的是待产包还没完全准备好，老公总觉得可以临时买，但母婴店的东西又贵又不全。已经囤了230片NB码和260片S码纸尿裤，还有各种婴儿用品，但总感觉还缺些什么。 今天B超预估宝宝6.6斤，希望不要长太大，不然顺产会更辛苦。最近几天特别想吃冰的，但又怕对宝宝不好，只能忍着。孕晚期的姐妹们都是怎么度过这段难熬的时光的呀？
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26先开花变更55
第3天
为什么剖腹产后刀口增生这么快？ 姐妹们，我今天剖腹产第9天，刀口旁边起了好多痘还痒，医生说是热疹。更让我崩溃的是刀口已经开始增生了，看起来特别难看。我一胎也是这样，但没想到二胎增生来得这么快！这是体质问题吗？有没有同样经历的姐妹？你们都是怎么护理刀口的？我现在特别担心以后会留疤。
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甜心萌萌
第1天
预产期到了宝宝还没动静，好焦虑 今天就是预产期了，可肚子里的宝宝一点要出来的意思都没有[捂脸]虽然有宫缩但完全不规律，医生让继续等。婆婆说宝宝在肚子里多待几天更健康，可我这悬着的心就是放不下啊！ 昨天还特意去吃了螺蛳粉和肯德基（附上美食照片），听说吃这些能催产，结果完全没用[皱眉]现在走路都像企鹅一样笨拙，晚上翻身超级困难，尿频越来越严重，睡也睡不好... 医生说明天去做胎心监护，说最迟一周内必须出来。有经验的宝妈们，你们宝宝都是预产期当天发动的吗？这种等待的日子太煎熬了，求安慰！
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ui林草莓它妈
1个月整
剖腹产伤口护理经验分享，这些方法真的有效 看到其他宝妈分享的剖腹产伤口照片真的吓到我了，那么长的刀口看着就疼。我虽然顺产但也有撕裂，伤口疼得坐都坐不稳。后来发现用红外线灯照伤口特别管用，照完第二天就舒服多了。建议准妈妈们可以提前准备一个，产后恢复真的能少受很多罪。现在我的伤口已经好多了，但看到那些剖腹产的疤痕照片还是心有余悸。
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