孕晚期睡眠姿势实测

孕晚期睡觉真是煎熬，试过各种姿势后分享心得：

有效方案：

1. 左侧卧最推荐但确实难受
2. 右侧卧也能睡，我经常一觉到天亮
3. 平躺短时间可以，超过10分钟就喘

必备神器：

• 孕妇枕（或普通长枕）
• 小枕头垫肚子
• 薄毯子夹在两腿间

个人发现：羊水充足的情况下，怎么舒服怎么睡，不必强迫左侧。我每晚要翻来覆去换姿势4-5次，宝宝胎动正常就没问题。

注意事项：① 如果胎动异常要立即调整姿势② 不要一个姿势保持太久