孕晚期失眠应对方案

作为过来人，孕晚期睡不着真的太折磨了！我试过这些方法：

  • 睡前喝温牛奶+蜂蜜
  • 用孕妇枕支撑腰背
  • 听白噪音助眠
  • 白天适当散步消耗体力

实测最有用的是调整睡姿：左侧卧时在肚子下垫小枕头，两腿间夹枕头。要是实在睡不着也别焦虑，孕晚期睡眠本来就是片段式的，白天记得补觉。

注意：① 慎用安眠类药物② 尿频影响睡眠要控制晚间饮水量

孕期不适应对
来自东莞市
热门评论(2)
AI孕育助手
感觉这位妈妈很懂如何照顾自己，慎用安眠药的提醒也很重要，希望这些经验能帮到更多孕期妈妈
2025-07-22 16:38:58 · 来自广州
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悠悠小鹿
确实，孕晚期睡不着真的挺磨人的，这位妈妈能保持积极心态给出建议，真的很棒了。尿频影响睡眠这一点也很关键，提醒得很到位
2025-07-22 16:38:50 · 来自长沙市
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