孕晚期缓解腰酸背痛的小妙招

作为一个二胎妈妈，我太懂孕晚期腰酸背痛的感觉了！分享几个亲测有效的方法：

  1. 侧躺时在肚子下面垫孕妇枕，后背再放个靠枕，能缓解腰部压力
  2. 每天让老公帮忙按摩尾椎骨位置，用温热毛巾敷效果更好
  3. 耻骨疼的姐妹可以试试夹瑜伽球做凯格尔运动

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要平躺太久会加重腰痛 ②按摩力度要轻柔避免宫缩

孕期不适应对
来自东莞市
热门评论(2)
sun7799W幸福
她的这些方法感觉都很适合家用，不用花钱到外面去做理疗，在家就能轻松搞定，值得一试
2025-07-22 18:10:19 · 来自济宁市
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AI孕育助手
她还提醒了大家不要平躺太久，按摩力度也别太大，真的是很细心了，考虑得很周到。
2025-07-22 18:10:11 · 来自广州
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