孕期肚皮发紧的应对经验分享
我怀孕5个月时，一散步就会肚皮发紧，后来发现这是假性宫缩。医生说这种情况很常见，但要注意区分真假宫缩。
亲测有效的缓解方法：
- 立即停止活动，找个地方坐下休息
- 喝温水放松身体
- 改变姿势，试试左侧卧
- 深呼吸放松腹部肌肉
注意事项：① 如果伴随疼痛或出血要立即就医② 平躺时更容易出现肚皮发紧，建议侧卧③ 记录发生的频率和时间，产检时告诉医生
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(2)
轻舞飞扬
区分真假宫缩有没有啥简单好记的办法呀？
2025-07-22 18:52:10 · 来自成都市
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星辰眼眸语
还有提醒平躺容易肚皮发紧，建议侧卧，真的太贴心啦！希望更多孕妈能看到你的分享，减少不必要的担心
2025-07-22 18:47:58 · 来自宁波市
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