追奶亲测有效的方法分享

我生完宝宝后奶水一直不够，试了各种方法，分享几个对我有效的：

1. 通草煲汤：通草确实有通乳作用，我朋友喝了有效，但我自己试了效果不明显，可能因人而异

2. 鲫鱼豆腐汤：这个对我有点效果，连续喝几天感觉奶量有增加

3. 多喝汤水：黄花菜煲汤、温水都要多喝，保持身体水分充足很重要

4. 通乳师开奶：虽然痛但确实有帮助，建议找专业的

个人经验：

• 剖腹产确实比较伤，我产后13天奶量还是很少
• 宝宝吸得多奶量会慢慢上来，但要注意正确含乳姿势，避免乳头皲裂
• 混合喂养也是不错的选择，不要给自己太大压力

用药提醒：通草等中药材使用前建议咨询中医师

避坑提醒：① 不要盲目相信偏方② 保持心情愉快很重要，焦虑反而影响产奶③ 如果实在奶水不足，奶粉喂养的宝宝一样可以健康成长