孕期饮食注意事项

亲身踩过的饮食坑：

1. 慎吃清单：

   • 重庆麻辣烫（太刺激）
   • 超辣火鸡面（胃痛风险）
   • 过量糖葫芦（糖分高）

2. 安全加餐：√ 新鲜水果√ 全麦面包√ 坚果

3. 止饿妙招：

   • 睡前吃鸡蛋仔/手抓饼
   • 备些即食鸡胸肉
   • 自制果汁补充营养

重要提醒：① 孕晚期要控制碳水防妊娠糖尿病② 胃酸过多少吃甜食③ 任何饮食调整都要考虑个人体质