月子期间饮食调理追奶经验分享

生完宝宝奶水不足真是急死人，我试过几种方法亲测有效，分享给姐妹们参考：

1. 五红汤当水喝红豆+红枣+红皮花生+枸杞+红糖，每天煮一锅当水喝。这个补气血效果特别好，气血足了奶水自然多。

2. 中药追奶方我用的这个方子（图片里的），5付花了100多，拼多多上20块就能买7天的量。主要成分是黄芪、当归这些补气血的。

用药前务必咨询医生

3. 黄酒煮鸡客家人的传统下奶方法，我用的是河源黄酒不会太甜。一半酒一半水煮鸡，喝了确实管用。

4. 鲫鱼汤要连鱼带汤一起吃，我婆婆还加了排骨和豆腐，营养更丰富。

避坑提醒：①追奶期间一定要多喝水②保持好心情很重要③每个妈妈体质不同，对我有效的可能对你效果一般