DHA补充选择心得

关于DHA补充，群里讨论最热烈的就是选海藻油还是鱼油。我两种都试过：

海藻油优点：

• 没有鱼腥味
• 适合孕反严重的妈妈

鱼油缺点：

• 打嗝会有鱼腥味（孕吐期特别难受）
• 可能含重金属

我从4周就开始吃DHA了，最早吃的鱼油款，后来孕吐严重换成海藻油。建议孕早期对气味敏感的选海藻油，中后期可以看情况调整。

注意：DHA不是必须补充的，如果平时常吃深海鱼也可以不额外补。我家是因为不爱吃鱼才选择的补充剂。