二胎妈妈亲测：孕反缓解小妙招
作为两胎都是高龄产妇的老司机，这次孕反比一胎严重多了，总结几个亲测有效的缓解方法：
苏打饼干救急法胃不舒服时马上吃2片，中和胃酸效果比苏打水好。记得选无糖的，我吃的是太平梳打小轻脆（绿色包装）
少食多餐黄金法则把三餐拆成六顿吃，每次半碗量。推荐清单：
- 白粥配榨菜（孕期唯一能咽下去的东西）
- 蒸南瓜/土豆等根茎类
- 全麦面包（避开花生酱等油腻抹酱）
睡眠姿势小心机垫高两个枕头防止反流，左侧卧时在肚子下垫小毯子。有次半夜反酸严重，坐着睡了半晚才缓过来...
避开三大雷区✖ 饭后立即平躺✖ 一次性喝大量水✖ 闻油烟味（让我老公承包了所有做饭）
个人经验仅供参考，每个孕妈体质不同。我二胎孕反到16周才消失，有个姐妹更惨吐到生，医生说和年龄确实有关系。现在34周了回头看，虽然难受但值得~
来自开封市
