孕期体重管理与营养补充的困扰

最近发现自己怀孕后体重增长得有点快，现在已经接近150斤了，很担心这样下去会影响宝宝健康。听说孕期要控制体重增长，我准备开始吃粗粮和低脂食物。但是又看到群里很多孕妈都在讨论孕吐严重吃不下东西，体重反而下降的问题。

我属于那种不吐、吃得多的类型，每天都很容易饿，感觉体重控制起来好难。另外想问问大家孕期补铁的问题，网上看到说8周就可以开始补铁，但有人说补铁剂效果不好，要靠食补才行。我现在166cm，106斤，虽然不算胖但总担心营养跟不上。