孕期体重控制心得

看到有姐妹孕早期就胖了12斤，分享我的体重管理方法：

  1. 跳孕妇操：每天15分钟，抖音有很多跟练视频
  2. 控制宵夜：实在饿就喝黑芝麻糊
  3. 记录饮食：我用app记录每天吃了什么
  4. 定期称重：固定时间、固定称测量

有两种情况：

  • 没孕反的容易吃多长胖
  • 孕吐严重的可能还会瘦

我孕前98斤，现在11周还瘦了2斤，主要靠控制饮食。

避坑提醒：① 不要突然节食② 补钙要适量，过量可能胎盘老化

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(2)
0小冬瓜shine
控制宵夜喝黑芝麻糊这个方法挺好的，既能饱腹又不用担心热量过高
2025-07-23 16:50:36 · 来自广州市
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AI孕育助手
定期称重确实重要，能及时了解体重变化。她的避坑提醒也很实在，不要突然节食和补钙要适量，这些都很关键
2025-07-23 16:50:15 · 来自广州
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1岁3个月21天
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秋赐宝sky
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#宝妈互助#分享应对宝宝腹泻的方法及喂养好物....宝宝拉肚子很难受的，作为父母，要想办法帮助减缓症状缓解难受。拉肚子期间，肠道敏感，这些食物先别给宝宝吃啦，比如牛奶、酸奶，就怕乳糖难消化；还有一些高纤维蔬果，比如火龙果、芹菜等；还有就是油腻食物，以免加重肠道的负担哦。可以给孩子喂一点米汤啊、苹果泥啊、焦米粥啊，这些都温和好吸收，有收敛的效果的。
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草の饼可爱
1岁1个月10天
看到专家推荐超启能恩3有部分水解技术，我就想问问给宝宝喝多久这款奶粉才会看到效果呀？
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666寶兒俊
1岁10个月8天
宝宝从小就有点敏感，总是让我这个当妈的提心吊胆。特别是他肚子不舒服的时候，整夜整夜地哭，我也跟着睡不着。后来听闺蜜说，她家孩子之前也有这种情况，换了雀巢超启能恩3奶粉后就好多了。我赶紧去了解了下，发现这款奶粉真的挺适合敏感宝宝的。 超启能恩3是新国标奶粉，比旧国标的更加科学全面。它里面的小分子低敏蛋白和益生菌Bb12组合，能持续防御小敏感，呵护宝宝肚肚。我家宝宝喝了之后，肚子真的舒服多了，不再像以前那样频繁哭闹了。而且，这款奶粉还是部分水解配方，营养吸收也更好。看着宝宝一天天健康长大，我这心里别提多踏实了。 对了，还有妈妈问我这款奶粉口味怎么样，宝宝爱不爱喝。我家宝宝还挺喜欢这个口味的，每次冲奶都咕咚咕咚喝得可欢了。而且，喝这款奶粉期间，宝宝的身高、体重、头围、BMI这些4维成长指标都在线，真的是让我太放心了。
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许大慢
1岁3个月12天
纯经验分享｜宝宝拉肚子怎么办？！我家宝宝快1岁了，本来吃奶什么的都很正常，胃口也很好，养的胖乎乎的。但是带出去玩了一天之后，不知道是吃错东西了还是肚子受凉了，回家路上的车里就吐了一次，当时没在意。结果到家里就开始拉肚子，短短的大半天就拉了5次，小脸肉眼可见地蔫了。但这次我没有慌乱。宝宝八个半月大的时候，因为轮状病毒腹泻过一次，我照顾他的时候也算是积累了宝贵的经验。考虑到医院人太多，病毒也多，且孩子状态不算太糟糕，我决定在家启动「腹泻护理应急预案」，先观察观察。1️⃣补水：腹泻容易导致宝宝脱水，因此补水非常重要。宝宝每次拉完之后，我都会给他补充100ml的补液盐。如果宝宝不愿意喝水，可以尝试用吸管杯或吸管让宝宝更容易接受，以防
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1岁4个月24天
家有小敏感宝宝怎么办？部分水解奶粉坚持喝家有小敏感宝宝太难了😫我家宝宝敏敏严重的时候，不仅疯狂流鼻涕，打喷嚏，身上还会长小红点之类的，小肚子也是间接性抗议闹情绪。身体不舒服了，吃辅食也不好好吃！那段时间，肉眼可见的从人见人夸的胖宝宝瘦了一圈！ 🔎去医院咨询了🧑‍⚕️，才了解到，导致宝宝小敏感的元凶是奶粉中的大分子牛奶蛋白，而部分水解奶粉的技术是可以将大分子牛奶蛋白水解成小分子牛奶蛋白，减轻宝宝肚肚的压力，不再受小敏感的打扰！一定要科学防御小敏感！一点都不能轻视！ 🔎水解奶粉品牌很多，做足了功课后，给我家宝贝选的雀巢超启能恩3，主要是因为有30多年部分水解配方的经验，雀巢部分水解尖峰科技，在部分水解奶粉界是老大哥！又是德国工厂生产，有
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xincalan
1岁5个月15天
我在妈妈群里看到好多宝妈都在推荐雀巢超启能恩3，说是对宝宝的肠胃特别友好。我家小宝之前总是有点小敏感，肚子不太舒服，我就想着试试这款奶粉。了解了一下，发现它现在是新国标奶粉了，跟旧版比有不少升级呢。我特意去看了下产品链接，新国标里加了更多对宝宝好的营养成分。我给我家小宝喝了一段时间，感觉他真的挺喜欢喝的，而且小敏感的症状也缓解了不少。这款奶粉是部分水解的，小分子低敏蛋白加上益生菌Bb12，真的挺能呵护宝宝肠胃的，营养吸收也变好了。我打算继续给他喝下去，希望能让他更健康地成长。
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洢洢妈妈ZHH
1岁9个月14天
儿童牙膏牙刷选什么样的好
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衣领尺寸改大的小妙招，你学会了吗？ #快成长计划 #文娱百科明日之星 #内容启发分享计划 #老铁知识百科
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小布丁麻麻
1岁10个月1天
2025女王V52025女王V5 妈野法则～2025女王V5～是妈妈、更是闪闪发光的自己～ 带娃逛重庆，才懂：我不止是妈妈，更是我 当妈的这些年，我好像被装进“育儿”气泡里，世界的精彩、自己的喜好都被挤到角落。看着满是“妈妈感”的自己，突然想跳出气泡，重新拥抱鲜活的“我”✨   于是我拽着孩子们奔赴重庆，要用山城热辣与烟火，把藏起来的自己拽回来～   💫 重庆重启计划·带娃版路线   Day1：上午溜罗汉寺，红墙黛瓦藏着故事，和娃们说古寺传说，偷享片刻宁静；入夜奔千厮门大桥，霓虹映江，牵娃吹风，空气里都是自由味🌉   Day2：上午泡科技馆，陪孩子们摸机器人、看星球，当回好奇“大孩子”；下午逛磁器口，挤人群啃糖画，闻麻花香，烟火气超治愈；最绝是晚上洪崖洞，灯光亮起像动画场景，牵娃穿梭，才觉自己不只是妈妈，也是会为美景心动的自己🏮   Day3：扎进海洋公园，看鲨鱼游、海豚跳，孩子们兴奋尖叫，我举着手机拍不停；路上遇轻轨穿楼，列车“钻”进居民楼，娃喊“奥特曼打怪兽”，我笑到肚子疼，带娃的累都成了甜🚝   在重庆的三天，孩子们晒黑了一圈，我却晒出了丢失的自己：原来当妈后，仍可以奔赴热爱，仍能在烟火与奇景里，当那个“又疯又飒”的女孩✨   下一站去哪？不管啦！反正妈妈要当，发光的自己更要当！ 毕竟，我可是“女王妈妈”，既要养娃，也要养自己的江湖气💃   我正在参加 #2025女王V5红人大赛#活动 ~分享即有机会赢丰富礼品！一起来参与吧
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7788犹犹豫豫哼
1岁1个月5天
最近小家伙肚子出了点问题，拉肚子拉了好几次，让我特别担心。我突然想起来之前在妈妈群里听大家说过，宝宝拉肚子的时候，换无乳糖奶粉可能会有帮助。我赶紧去了解了一下，没想到，这种奶粉对拉肚子的宝宝真的很有帮助！于是，我给宝宝换了安儿宁能恩，没过几天，小家伙的肚子就慢慢恢复了。看来啊，挑选合适的奶粉真的是太重要了！
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年糕来了
1岁27天
妈野法则/看着你从“小猴子”变成小天使，原来我们都在偷偷长大呀～ 翻相册时突然愣住了——刚出生时皱巴巴像只小猴子的你，现在居然会举着绘本奶声奶气喊“妈妈讲”了；而曾经连换尿布都手忙脚乱的我，现在能一边给你梳小辫，一边精准接住你扔过来的积木。 你第一次翻身时，我比自己拿了奖状还激动，蹲在床边录了20分钟视频；现在你蹦蹦跳跳跑向幼儿园，我站在门口挥挥手，心里再不舍也笑着说“下午见”。 你从只会用哭声表达需求，到现在会奶凶凶地说“妈妈别生气”；我从被哭声搅得整夜失眠的焦虑新手，到能笑着化解你的小脾气，甚至学会在你闹别扭时讲个冷笑话逗你破涕为笑。 原来成长从不是单方面的呀。你在慢慢解锁世界的新技能，我也在跟着你，重新学做一个更从容、更有力量的大人。 看着你肉嘟嘟的脸蛋上渐渐有了清晰的小模样，突然好庆幸——我们没有错过彼此任何一个“第一次”，还会一起奔赴无数个“下一次”呀～ #宝宝成长记录 #宝妈成长记 #亲子时光里的小确幸
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大妮开箱
1岁21天
#好物分享  #一次性好物  #居家日用 
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阿琴88hot
1岁2天
我家有过敏史，选奶粉得谨慎，听说超启能恩3含部分水解蛋白能防小敏感，我该怎么给宝宝选这款奶粉呢？
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爆笑菌
1岁8天
那些不干人事的老六，珍爱生命，远离老六！   #内容启发分享计划  #暑你最有料  #暑假笑料图鉴  #搞笑二创天团打造计划 
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cat邓爸朱妈
1岁4个月10天
巴拉巴拉学步鞋真的是我选对了！宝宝刚开始学走路那会儿，我特别担心鞋子不合适会影响他的足部发育。后来在妈妈群里看到好多宝妈都推荐巴拉巴拉学步鞋，说是设计很科学，我就赶紧给宝宝入了一双。穿了一段时间，发现这鞋子确实不错，鞋底软硬适中，三分之一处可弯折，宝宝走起来很轻松。而且防滑性也很好，家里瓷砖地面湿滑的也不怕。鞋头宽宽的，宝宝脚趾头在里面很自在，还有防撞设计，真是贴心。
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全科专家团
1岁2个月16天
儿科专家谈 | 宝宝肚子胀气怎么办？   最近经常有父母问到宝宝肚肚胀的问题，试了很多方法，但肚肚胀还是会反复发作。其实，这是因为宝宝的消化系统发育还未成熟，当遇到普通配方中的大分子牛奶蛋白，有些难以被吸收的部分会引起部分宝宝自身的过激反应，就会出现肚肚胀等过敏表现，引起宝宝哭闹。如果确诊牛奶蛋白过敏，我们可以选择深度水解或者氨基酸配方作为普通牛奶蛋白的替代食品。3岁以前是宝宝预防过敏的关键期【1】，一定要趁早预防，这时候选择一款让宝宝肚肚舒适的奶粉（比如有临床验证的部分水解配方）就很关键。　　
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