产后身体恢复亲测记录

生完狂掉30斤的真实经验分享，重点说这几个关键点：

  1. 消肿秘籍

    • 红豆薏米水当水喝（剖腹产要等排气后）
    • 每天脚抬高20分钟，肿成馒头三天就消

  2. 皮肤变化

    • 妊娠纹产后变淡：坚持涂乳头膏+维生素E
    • 黑色素沉淀：哺乳期别急着美白，做好防晒

  3. 身高玄学

    • 真的能长高！我产后体检发现高了2cm
    • 医生说和骨盆复位有关，但别指望超过3cm

避坑提醒：①束腹带每天别超6小时 ②产后修复操要等恶露干净 ③掉头发是正常现象，别乱用生发产品

产后快速瘦身
来自南宁市
热门评论(3)
小子安
生完孩子后不仅没瘦 还胖了好几斤呢，真的要管住嘴 迈开腿才行呀
2025-07-24 02:14:51 · 来自河池市
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最可爱的小女孩
希望宝宝之后的话，真的是很多人都是需要减肥的，
2025-07-24 00:54:24 · 来自大连市
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花间小蜜语
哺乳期别急着美白这点很重要，产后身体还在恢复呢。骨盆复位居然还能长高，真是意外的收获。
2025-07-23 18:42:58 · 来自南京市
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小可很好吖
3个月29天
产检报销攻略：准生证到底用不用办？群里关于准生证要不要办争论好久，把我的经验分享给大家：我回老公户籍地办的，叫一孩生育服务证。但实际生孩子根本没用上，合作医疗报销也不需要。上户口只要出生证明就行，准生证纯属多余。不过有的医院会要求带，比如群里有个姐妹的医院检查单上明确写了要带准生证。最坑的是榆树妇幼，开出生证明必须母亲本人到场，剖腹产的妈妈还得忍着刀口疼去办。报销经验：合作医疗报销只需要住院发票等常规材料生育津贴可能需要结婚证各医院要求差异大，建议提前问清楚注意事项：①各地政策不同，建议提前咨询社区②出生证明最好让家人提前问清办理要求③报销材料要保存好原件
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弦弦乐团er
3个月2天
我理想中的日子，就是处处都透着精致，从那些细微末节里，都能品出生活的美好。比如，每周都会换个新鲜花束，给家添点生气；宅在家里时，点上一盏香气四溢的香薰，让氛围都变得温柔起来；还有那些一直默默陪伴着我的小东西，每一个都承载着满满的情感。这就是我所追求的精致生活，用这些点点滴滴，把日子过得浪漫又诗意。#美好生活##家居#
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曦光闪
3个月10天
产后恢复与育儿经验分享最近和妈妈们聊了很多产后恢复和育儿的话题，发现大家遇到的问题都挺相似的。我生完孩子后肠胃一直不太舒服，吃东西不消化还总是放臭屁，有妈妈说是正常现象，不知道其他宝妈有没有类似经历？关于产后肚子恢复，我生完就基本回到孕前状态了，但体重从140降到120就卡住了。有妈妈说做产康可以帮助恢复，也有人说慢慢来就好，毕竟肚子是十个月才长起来的。在育儿方面，我家宝宝现在特别省心，醒了就自己玩，吃完奶就睡。不过听说后面可能会有肠胀气的问题，有点担心。有经验的妈妈能分享一下怎么应对肠胀气吗？另外关于侧切伤口，我有点轻微撕裂，医生说美容线会自己吸收。但有妈妈说她七天就掉线了，不知道是不是正常？带娃真的不容易，特别
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泡泡咪咪77
3个月16天
母乳喂养的酸甜苦辣：漏奶、奶睡那些事儿母乳妈妈都懂的痛：漏奶漏到怀疑人生！我喝口水都能漏，一天换4套衣服都不够。月子期间最夸张，衣服都能挤出奶来，防溢乳垫根本不管用。不过母乳也有神奇之处，我家娃一吃奶就眼神迷离，秒睡。月子里能睡4-5个小时，我还偷偷怀疑月嫂是不是下药了（笑）。但半个月后就开始肠胀气，画风突变。关于奶量：将将够吃的时候最焦虑，后来发现只要勤喂就会慢慢多起来。有段时间奶水不足，吃的跟不上，带娃又累，后来饮食规律了才好起来。注意事项：①漏奶严重可以试试集乳器②奶睡要适当控制，避免养成依赖③保持好心情，焦虑真的会回奶
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小安的宝贝妈咪
3个月29天
待产包避坑指南：这些物品用量你绝对想不到生完才知道待产包准备得太天真了！我带了4包刀纸根本不够用，老公又临时跑去买。建议准妈妈们至少准备：医院要求必备：刀纸6-8包（产后排恶露用量超大）产褥垫2包计量型卫生巾自选物品：会阴冲洗器（顺产姐妹必备）一次性内裤哺乳文胸我闺蜜更夸张，刀纸+加长卫生巾+大卷纸都备足了，结果还是花了200多临时补货。最坑的是NB码纸尿裤，买了一堆结果回家全用尿布，根本用不上。注意事项：①不同医院要求不同，建议提前咨询②刀纸要多备，恶露多的时候换得勤③不要囤太多NB码纸尿裤，宝宝长得快
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yo从新女b
3个月7天
新生儿护理实战：二月闹和肠绞痛的区别处理经历过二月闹和肠绞痛，总算摸清了两者的区别：肠胀气是没有固定时间的闹，宝宝放完屁就好了；而肠绞痛是定点闹，每周会有几天特别严重，宝宝会突然使劲哭，怎么哄都哄不好。我家娃肠绞痛时，用保单包住小手能稍微缓解一点。二月闹那会儿，我一度怀疑孩子是不是被吓着了，整天要抱着，连续半个月都是抱睡，累得腰疼。后来发现很多母乳宝宝都有吃奶就睡的习惯，可能是奶水里含有催眠成分？注意事项：①飞机抱对肠绞痛很有效，但要注意护住宝宝头部②不要一哭就喂奶，容易过度喂养③可以试试益生菌调节肠道，但用药前务必咨询医生
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聪慧刘大顺
3个月6天
月子里的崩溃瞬间：漏奶漏到怀疑人生 姐妹们谁懂啊！我现在喝口水都会漏奶，一天要换4套衣服都不够换。最尴尬的是抱孩子的时候，奶水直接给孩子做了个奶浴，衣服上全是奶渍，干了之后硬邦邦的。防溢乳垫根本不管用，床单被罩上都是奶渍。婆婆天天洗尿布都洗不过来，我还得忍着涨奶的疼。
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当前你好
3个月6天
产后恢复经验分享：从140斤到120斤的瘦身之路生完孩子后我的体重从140斤降到了120斤，但之后就卡住不动了。住院时140斤，现在120斤，感觉很难再往下掉。不过肚子倒是恢复得挺快，生完就回到没怀孕时的状态了。关于收腹带，我只带了两天就过敏了，后来就没再用。有姐妹说坚持带收腹带效果更好，但我实在受不了那个痒。最让我困扰的是肠胃问题，生完孩子后吃东西总是不消化，天天放屁特别臭，臭到自己都嫌弃。问了群里其他妈妈，发现有些剖腹产的姐妹也有同样问题。注意事项：①产后瘦身不要着急，给身体恢复的时间②收腹带要选透气性好的，过敏就立即停用③肠胃问题可以试试益生菌，但用药前务必咨询医生
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鲁班儿聪慧噢
3个月5天
二月闹到底有多可怕？过来人告诉你 我家娃现在两个月，肠胀气闹得我快崩溃了！天天要抱着睡，一放就醒，连续半个月我都是抱着睡，腰都快断了。最可怕的是定点哭闹，怎么哄都不好，哭得撕心裂肺的。飞机抱、排气操都试遍了，效果时好时坏。现在听到娃哭我就头皮发麻，真不知道什么时候才能熬出头。
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峥嵘依旧。
3个月15天
产后肚子多久能恢复？我生完就平了 看到好多姐妹问产后肚子多久能恢复，我生完当天肚子就平了，现在体重比孕前还轻。秘诀就是孕期控制体重，我整个孕期只重了18斤。不过有个烦恼，生完孩子后肠胃特别不好，天天放屁超级臭，臭到自己都嫌弃。有同款的姐妹吗？这到底是怎么回事啊？
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聪慧玩耍猴ss
3个月6天
为什么亲妈还不如婆婆靠谱？ 最近真是越想越心寒，生孩子这么大的事，亲妈连个关心的电话都没有。我远嫁2000公里，住院那天打电话问她能不能来，直接说不能来，连句关心的话都没有。反倒是婆婆请了一个月假伺候我坐月子，带孩子洗衣服做饭。我18岁就上班了，每个月工资6000要给家里打5000，说是帮我存着，结果需要用钱的时候一分都不借给我。现在想想，那几万块钱就当是还他们养我18年的恩情吧。
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归路
3个月12天
宝宝厌奶期怎么办？最近我家宝宝进入厌奶期了，真是让人头疼！明明到了该吃奶的时间，就是不肯好好吃，抱着喂也扭来扭去。有时候刚把奶瓶递到嘴边就开始哭闹，看得我又心疼又着急。这几天我试过各种方法：换喂奶姿势、调整喂奶时间、换奶瓶...效果都不太理想。今天中午发现一个有趣的现象，如果宝宝醒了我不去打扰他，他自己看看周围又能继续睡会儿。有没有同样经历的妈妈？你们是怎么度过宝宝厌奶期的？求支招啊！现在每天喂奶都像打仗一样，生怕他营养跟不上。特别是晚上睡觉前那顿，经常要哄好久才肯吃一点，老母亲都快崩溃了！
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妈妈网_ftnxqm
3个月1天
我家婆烦的很，光耍小聪明，家里没人时，光在家喊叫使累慌，我老公一回来，就不喊使累慌了，家里来客人或者亲戚来看孩子，她也不喊叫使累慌， 你们说，她这是不是故意的， 还他妈的挑拨离间，给她儿子说我，说我一天天六啥活儿也不干， 你说我一个坐月子的人，你要让我干啥？
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王雨桃。
3个月13天
剖腹产后快速排气亲测方法刚剖完最难受的就是胀气，亲测吃口香糖真的管用！我剖完当天嚼了两片，没过多久就排气了。群里好几个姐妹也说这招有效，原理可能是通过咀嚼动作刺激肠道蠕动。另外医生还推荐了：多翻身（虽然伤口疼但要坚持）喝萝卜水（白萝卜煮水喝）轻轻按摩腹部（顺时针方向）个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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এ个情ړ
3个月12天
母乳太多涨成石头奶的急救方案奶多到爆炸的痛谁懂啊！我家娃不肯吸，直接涨成石头奶，疼到哭。试过这些方法：冷敷比热敷有用（用冰毛巾隔着衣服敷）老公帮忙吸（虽然尴尬但真的能缓解）吃维生素B6（每天3次每次20片）炒麦芽+山楂煮水喝重要提醒：①千万不要暴力揉按②发现发烧立即就医③用药前务必咨询医生个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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泡泡咪咪77
3个月16天
月子里的石头奶太痛苦了！求有效的回奶方法 生完宝宝第三天就开始涨奶，现在硬得像石头一样疼。宝宝不肯吸，吸奶器又吸不出来，通乳师按得我眼泪直流。试了冷敷稍微缓解，但很快又涨回来了。听说吃维生素B6和炒麦芽水可以回奶，又怕突然回奶会发烧。有没有同样经历的宝妈分享一下安全有效的回奶方法？这种痛苦真的比生孩子还难受！
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柔桃仙女
3个月1天
月子期间感冒自救小妙招月子里感冒不敢吃药？我喉咙痛+头晕时这样缓解的：姜枣茶驱寒（生姜3片+红枣5颗煮水）紫苏水泡脚（药店买干紫苏叶煮水）盐蒸橙子（对咳嗽特别有效）注意！如果出现：①高烧38.5℃以上②全身酸痛无力③用药前务必咨询医生个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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海洋宝宝づ
3个月28天
胎盘成熟度1级要不要紧？29周就查出胎盘1级的过来人说句实话：完全不用慌！我专门问过医生，成熟度和钙化是两个概念：分级 状态  注意事项    0级未成熟 常见于孕中期  1级基本成熟正常现象不用干预2级趋于老化需加强胎监   3级已老化 可能需提前分娩 我直到生都是1级，宝宝5.6斤很健康。不过如果突然从1级跳到3级就要警惕了！个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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小星的妈妈咪
3个月8天
剖腹产后如何快速排气？这些方法亲测有效 刚经历完剖腹产，最难受的就是术后排气问题。医生说要排气后才能进食，可我等了整整一天都没动静，肚子胀得难受。试了口香糖确实有效，嚼了半小时就开始有感觉了。姐妹们还推荐了陈皮水、萝卜汤，说可以帮助肠胃蠕动。不知道你们剖腹产后都是怎么解决排气问题的？那种方法最管用？
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ehadorable
3个月16天
新生儿脐带护理避坑指南我家二宝脐带16天才掉，差点急死我！后来发现是护理方法错了。正确做法应该是：每天用碘伏消毒2次（不要用茶油！会延缓脱落）洗澡时贴防水贴（药店50元/盒那种就行）保持干燥最重要（洗完澡要用棉签吸干水分）注意！如果出现：①出血不止②有脓液③发红发肿要立即去医院！个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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