孕期饮食禁忌实测经验

两次孕期的饮食禁忌经验分享：

1. 可以适量吃的：

   • 苦瓜（我家每周吃一次）
   • 辣椒（根据个人体质）
   • 泡面（偶尔解馋）

2. 建议少吃的：

   • 鲈鱼（有争议）
   • 公鸡（老一辈说法）
   • 生冷食物

3. 个人经验：

   • 莲藕性寒要少吃
   • 鸭血猪血活血要少吃
   • 腌制品尽量不吃

避坑提醒：① 不要完全听信老一辈说法② 适量解馋没关系③ 注意食品安全④ 每个孕妇体质不同