孕晚期失眠缓解小妙招

最近群里好多孕妈都在吐槽孕晚期睡不着，我自己也是这样，三四点才能睡着。分享几个对我有用的方法：

  1. 侧睡时在肚子和膝盖之间夹个孕妇枕，能缓解翻身疼痛
  2. 白天适当散步，但别太累
  3. 睡前喝杯温牛奶（乳糖不耐受的可以换成豆浆）

注意三角区疼痛可能是盆骨分离，建议产后及时做康复训练。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自惠州市
热门评论(3)
小犇犇HYH
孕晚期失眠真的是挺难受的了，小宝宝在孕妈妈的肚子里慢慢长大了， 孕妈妈的负担就越来越重了呀，真的是睡不好
2025-07-25 05:25:58 · 来自无锡市
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a瑾瑜妈妈
孕晚期失眠真的是很难受的呢，白天的时候尽量少睡一段时间。
2025-07-24 23:11:57 · 来自东莞市
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24雅雅小仙女
这位妈妈真的很贴心，把孕晚期睡不着的解决办法都整理出来了，侧睡夹孕妇枕这招我试了，确实好用。
2025-07-24 17:19:43 · 来自宁波市
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