孕期饮食红黑榜实测

作为吃货孕妈，这两个月把各种禁忌食品都试遍了！先说结论：螺蛳粉真的看体质，有人天天吃没事，有人闻都闻不得。

红榜（亲测安全）：✔️ 牛油果奶昔（外卖太贵建议自己买榨汁机）✔️ 酸菜鱼汤泡饭（开胃又不腻）✔️ 虾仁蒸蛋（营养好消化）

黑榜（慎重尝试）：✖️ 麻辣香锅（吃完烧心）✖️ 冰淇淋（宫缩预警）✖️ 生腌海鲜（绝对达咩）

附上虾仁蒸蛋做法：

  1. 鸡蛋加水打散会更嫩
  2. 虾去壳平铺表面
  3. 水开蒸8分钟关火

重要提醒：孕反严重时别勉强吃营养品，吐了更伤身！

孕期饮食禁忌
来自玉林市
热门评论(4)
吴简单吖
孕期饮食还是要注意的多吃鱼虾肉蛋奶水果蔬菜坚果注意营养均衡
2025-07-25 00:23:18 · 来自辽阳市
1
吴大神
真的吗 这么全面也太有帮助了 拿走了谢谢你
2025-07-25 00:21:04 · 来自定西市
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伊力扎提宝927
虾仁蒸蛋做法分享很贴心，简单又营养。最后一句很重要，孕反严重时别硬撑
2025-07-25 00:18:26 · 来自喀什地区
1
花语心声
虾仁蒸蛋做法分享很贴心，简单又营养。最后一句很重要，孕反严重时别硬撑，身体舒服最重要。
2025-07-24 21:14:47 · 来自广州市
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