超快顺产经验分享

分享一下我的超快顺产经历：

• 凌晨2点见红+规律宫缩
• 4点到医院已经开全指
• 4点半就生完了

产程快的小技巧：

1. 孕晚期每天散步30分钟
2. 练习拉玛泽呼吸法
3. 学习正确用力方式（像便秘时用力）

待产包必备：

• 计量卫生巾3包
• 产褥垫10片
• 吸管杯

注意：每个人体质不同，我头胎二胎都生得很快，但有的妈妈可能要十几个小时。关键是要配合医生指导，不要乱喊乱叫浪费体力。