孕期便秘缓解方法

孕期便秘真的太痛苦了，试了几个方法终于找到有效的：

  1. 多喝果汁：羽衣甘蓝果汁对我特别有效
  2. 吃火龙果：红心火龙果效果更好
  3. 补充膳食纤维：多吃蔬菜水果
  4. 适当运动：散步帮助肠道蠕动

个人经验：

  • 喝羽衣甘蓝果汁会排气，但能缓解便秘
  • 保健品要分开时间吃，避免互相影响
  • 多喝水很重要

避坑提醒：① 开塞露可以用，但不要长期依赖② 如果便秘严重建议就医③ 每个孕妈体质不同，方法效果可能不一样

孕期不适应对
来自东莞市
热门评论(2)
星光小仙女
吃红心火龙果得吃多少才能看到缓解便秘的效果呢？
2025-07-26 20:18:47 · 来自温州市
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ui关家喜
避坑提醒也很及时，特别是不要长期依赖开塞露，还有便秘严重得就医，感觉你很细心呢，这些经验对新手孕妈来说太有帮助了
2025-07-26 20:14:47 · 来自亳州市
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2025女王V5我家娃吃的DHA我就认准欧优天使这款！它是从深海藻油提取的，完全没有那股难闻的腥气，而是有着甜甜的橙味，每次我把它拿出来，娃都会主动张嘴要吃。每粒含有120mg纯DHA，是仿母乳的配比，特别好吸收。而且它有17项专利呢，让我给娃吃着特别放心。它还是独立小包装，每次出门的时候，我往包里塞几颗，随时随地都能给娃补营养，方便又省心，真的太适合有娃家庭啦！ 我正在参加 #2025女王V5红人大赛#活动 ~分享即有机会赢丰富礼品！一起来参与吧
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家有敏宝拉肚睡不好！看护士麻麻如何解决～   宝宝自从母乳换奶粉之后，经常性的吐奶，一开始以为只是单纯的戒断反应，孩子在慢慢适应中，没想到宝宝精神状态越来越萎靡，食欲也跟着变差了，别提我看着有多心疼了，即便自己是护理专业出身，育儿知识掌握不少，也没能挡住席卷而来的喂养焦虑！起初以为单纯是肚肚未成熟有关，帮着宝宝喝完拍嗝就好了，后来找到儿科同事咨询，原来吐奶严重、反复肚肚胀气其实都是宝宝“小敏感”的表现，应该用100%部分水解奶粉及时防御，千万不能让“小敏感”问题持续发酵！    但市面绝大部分产品，依然还是含有容易致敏的大分子蛋白，也就是宝宝过敏的元凶，小敏宝成长一定要避开！经过对比与查询，我最终还是选择了雀巢超启能恩3！毕竟世界上
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1岁➕宅家神器！管道磁力片玩到停不下来从1岁+就能玩到学龄前，实用性绝了—— 悦悦刚学会走路就爱盯着鲜艳的颜色看，看到这款管道磁力片伸手捡这搭配的发光球球，抓起来晃晃、敲敲自带的小铃铛，咿咿呀呀能玩好久，这不就是现成的早教启蒙吗？认颜色、练抓握、听声响，一举多得～ 等娃再大点，脑洞直接被打开！没有固定造型限制，想拼成长长的管道，还是能让滑翔车滑下来的轨道都行，小手拼拼拆拆，动手能力和想象力不知不觉就练起来了。关键是玩得太投入，大小孩再也不会吵着要看电视，老母亲终于能喘口气～ 而且配件超丰富！搭个带铃铛的小机关，晃动起来叮铃响；配上发光球，暗一点的地方玩像串小灯笼；搭上滑翔车，看着小车“嗖”地滑过自己拼的轨道，娃开心的鼓掌，我也总忍不住加入，和她们一起琢磨新造型，亲子互动时间都变多了，玩着玩着半天就过去了，真的越玩越上头！ 宅家带娃想解放双手又想娃玩得有意义？信我，入这套管道磁力片准没错，大人小孩都能玩嗨～ 😉
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宝宝刚出生就住进新生儿科❗️家长不要慌以过来人的身份整理了以下几点心得： 1️⃣宝妈要休养好身体，要对宝宝有信心，每个宝贝都很坚强，最后一定会平安回家❤️焦虑的宝可以看看蕾蕾杨拍的新生儿科的视频 2️⃣宝宝不在身边也要开奶❕珍惜黄金初奶，坚持给宝宝送母乳，医院也会鼓励送奶，但要注意送的时间和要求。 3️⃣新生儿科会有固定☎️时间和视频时间，新生儿科医生都很忙，如果宝宝没有特别问题，一般不会主动打电话给家长，家长不要焦虑！ 4️⃣尽快办理宝宝的保险，出院时候拿好所有发票和出院小结，最后去社区医院报销，一般能报一半以上费用！ 5️⃣孕早期的宝妈可以考虑买个妈妈和宝宝一起的保险❕孕晚期就不建议了，🉑选择的保险较少。我是28+1周才看保险，因为有娠糖，可以赔付新生儿住保温箱内容的保险寥寥无几 我是40+2剖腹产的，因为妊娠期糖尿病+巨大儿，一直担心宝宝血糖低的问题，结果宝宝血糖没问题，因气促“喜提”单间😪剖之后我和宝宝就贴了贴脸，还没看清，他就转新生儿科了，家属都没见过宝宝😂再见面就是七天之后，宝宝顺利出院，个中滋味只有体验过才知道，希望大家的宝宝都健健康康，平安顺遂！
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