🍽️20分钟快手餐，独自带娃也能轻松搞定！ 之前分享过《亲...

🍽️20分钟快手餐，独自带娃也能轻松搞定！

之前分享过《亲戚都以为我独自带娃很苦，实际上…》的笔记，
说到独自带娃有个小窍门，那就是做饭能简则简。
20分钟就能搞定一餐，营养还全面！
有宝妈问我具体怎么做，这期就来揭秘几个超简单的食谱，见上图哦！
（ps：我口味偏清淡，也不是啥专业美食博主，只能保证做法简单，味道嘛，至少不会难吃到哪里去，哈哈~）

再来几个我的精简做饭小秘诀：

1️⃣能生吃就不加工，豆腐、黄瓜、小番茄，洗洗就能吃，宝宝超爱！

2️⃣蒸煮比炒菜更方便，营养保留也多，西蓝花就是蒸着吃最好！

3️⃣每餐都要有碳水、蛋白质、脂肪和纤维素，简单搭配就是：1主食+1-2荤+1-2素。

4️⃣做菜步骤别超过3道，洗切炒搞定，最多加个腌制，带娃间隙就能搞定！

5️⃣利用等待时间，比如炒菜等出锅时，顺手洗洗菜篮子和砧板，效率翻倍！

6️⃣让宝宝来帮忙，剥大蒜、洗菜叶，既让他有事做，不粘人，又能锻炼动手能力。

有人可能说，你家娃不挑食真好。其实，不挑食也是我“培养”出来的。
很少给他吃零食，味觉自然就敏感，更容易接受食物本身的味道。
从不强迫他吃不爱吃的，这顿不吃下顿自然会多吃，让他自由选择，饿过就知道珍惜食物的美味啦！

最后，希望每个宝妈都能有个爱吃饭的宝贝，让我们一起精简生活，快乐带娃吧！💕