孕妇饮食红黑榜实测

管不住嘴的孕妈看过来，这些是我踩过的坑：

安全清单：

• 山姆生牛乳冰棍（配料干净）
• 老冰棒（独立包装）
• 自制奶茶（茶叶泡淡些）

危险清单：× 机打冰淇淋（李斯特菌风险）× 凉皮（我吐到进医院）× 切开隔夜水果

加餐推荐：桥北菜场现挑新鲜食材美团买菜次日达（特别新鲜）

避坑提醒：①血糖高的注意香蕉量②外卖选有实体店的③出现呕吐立即停食