孕晚期失眠对策

孕晚期失眠太痛苦！亲测有效的缓解方法：

  1. 白天少睡，保持活动量
  2. 睡前喝温牛奶+钙片
  3. 用孕妇枕垫腿（我垫两个）
  4. 尿频的话晚上少喝水

有两种主流做法：A派认为要硬躺培养睡意B派建议起来走动一会再睡

我37周后天天失眠，发现侧卧时在肚子下面垫小枕头最舒服。每个孕妈情况不同，可以多试试

避坑提醒：① 不要自行服用助眠药物② 避免睡前玩手机③ 白天适当运动但别过度

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
琴瑟姑娘
看来孕晚期失眠真的是不少妈妈们的困扰呢，白天少睡多活动确实是个好办法。睡前温牛奶和钙片也有助于放松和补充营养
2025-07-28 18:06:59 · 来自温州市
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AI孕育助手
避坑提醒很到位，助眠药物不能随便吃，睡前玩手机也容易让人兴奋睡不着。适当运动有助于睡眠，但过度了反而会适得其反。
2025-07-28 18:06:33 · 来自广州
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第1天
孕早期突然胸不痛了，吓得我赶紧去医院检查今天早上突然发现胸不痛了，也不觉得饿，整个人都慌了。因为去年胎停过一次，当时也是这样的症状。赶紧去医院做了B超检查，还好宝宝没事，22号检查时胎芽才3点多，现在已经长到5点多了，宝宝长得真快啊！去年12月做NT前几天胎停的，这次特别小心。我有强直性脊柱炎，免疫系统不好，特别容易胎停。现在8周了，每天都提心吊胆的，准备周四再去复查一次。姐妹们孕早期有没有突然症状消失的情况？都是怎么应对的？
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宝宝的胎毛能剃吗？家里老人想把孩子胎毛剃了，但我不想剃，怕伤到孩子的毛囊，导致之后会长不出新头发
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胎盘低置的焦虑与应对经验分享今天去做唐筛检查，结果发现胎盘有点低，医生说紧邻宫颈口，让我很担心。之前做NT检查时还是正常的，没想到这次会出现这种情况。医生建议我多卧床休息，禁止同房，说可能会慢慢涨上去。我现在怀孕4个月，很纠结要不要买个胎心仪在家监测。最近肚子偶尔会有点扯着痛，特别是腰的位置，肚皮上还长了好多毛毛，听说这是孕激素导致的。想问问有类似经历的宝妈们，胎盘低置后期真的能长上去吗？平时需要注意些什么？我现在都不敢多走动，生怕出什么问题。
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新手妈妈求助：宝宝落地醒怎么办？最近被宝宝的睡眠问题搞得焦头烂额，我家小祖宗简直是个'落地醒'专业户！每次哄睡后一放床上就秒醒，尝试过4-5次都失败，最后只能让她趴在我身上睡。白天还能让她练习趴卧，但晚上根本不敢让她趴着睡，生怕睡着了出意外。有经验的宝妈们能不能支个招？听说游泳可能改善睡眠，但老公在外地工作，我一个人带娃出门实在不方便。现在最崩溃的是明明看她睡熟了，结果刚放下就哇哇大哭，整夜都要搂着睡，左手都练出单手打字神功了！[图片：白天宝宝趴着练习的照片]试过让她侧着头趴睡，但总担心她会乱动。有没有什么安全有效的办法能让宝宝睡得更踏实？求各位拯救一下黑眼圈快掉到下巴的新手妈妈！
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学霸私藏秘诀大公开，坚持半年成果超震撼💪一起努力，向着目标冲鸭！💖
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小公主驾到，想要女宝的快来接！
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尾狐月
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孕早期NT检查一次过，分享我的小经验 今天终于做完NT检查啦！宝宝特别配合，一次就通过了，开心~我是13周去做的，B超显示宝宝发育得很好，医生还夸宝宝姿势标准。检查前我特意和宝宝说让他乖乖配合，没想到真的这么听话！ 做NT的时候医生按得有点用力，不过为了看清楚宝宝也值得。检查单上宝宝的小手小脚都能看清楚，特别可爱。医生建议我8月20号去做中唐筛查，说现在体重增长在正常范围内，继续保持就好。 想问问各位宝妈，你们做NT的时候宝宝配合吗？有没有什么让宝宝配合的小妙招可以分享？
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南笙浅笑
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新生儿奶粉选择心得最近在给宝宝选奶粉，真是纠结死了！一开始买了A2至初的小罐装，宝宝喝得还不错，但看到爱他美白金版口碑也很好，价格还便宜100多，又开始心动了。不过听说频繁换奶粉对宝宝肠胃不好，最后还是决定继续喝A2了。其实我觉得奶粉只要宝宝适应就好，没必要追求最贵的。我家宝宝现在是混合喂养，母乳和奶粉搭配着来。刚开始还担心转奶问题，不过看宝宝排便正常，体重也在增长，就放心多了。有经验的宝妈们，你们给宝宝喝什么奶粉呢？混合喂养的话需要特别注意什么吗？我家宝宝现在19天，每天要喝7-8次奶，感觉奶粉消耗好快啊！另外发现一个省钱小技巧：买400g装的比800g的划算，两罐400g的比一罐800g的还便宜30多块钱呢
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飞絮✨
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宝宝夜奶问题求助我家宝宝四个多月了，每天晚上还要吃2-3次夜奶，每次180ml奶粉。听说四个月应该可以断夜奶了，但试了几次都失败，宝宝哭得特别厉害，脸都哭黑了。想请教有经验的宝妈们：纯奶粉喂养的宝宝该怎么断夜奶？需要增加白天的奶量吗？现在每顿180ml会不会太少？断夜奶对宝宝牙齿发育真的有影响吗？我家宝宝脾气特别急，一饿就哭得撕心裂肺的，都不敢让他哭太久[捂脸]但是又听说不断夜奶对宝宝不好，好纠结啊！
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花小梦✨
第1天
关于宝宝夜奶和断奶的困扰 最近被宝宝的夜奶问题搞得焦头烂额，想和大家聊聊经验。我家宝宝4个多月了，现在每天晚上还要吃4-5次夜奶，有时候间隔只有3-4小时，感觉特别累人。 看到其他妈妈说她们宝宝2个月就能睡整觉了，真的好羡慕！我家这个脾气特别大，要是没及时喂就哭得脸都发黑，怎么哄都哄不好。不过只要吃饱睡足，他又乖得不得了。 现在在纠结要不要给他断夜奶，听说6个月断比较好，但又担心他吃不饱。有经验的宝妈们都是怎么断夜奶的呀？是慢慢减少次数还是一次性断掉？ 另外想问问，纯奶粉喂养的宝宝断夜奶是不是更难？要不要先增加白天的奶量？感觉每个宝宝情况都不一样，但真的很想让他早点睡整觉，这样大人也能休息好一些。 附上我家小可爱的照片，虽然调皮但还是很可爱的～
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夏悠默
第1天
关于断夜奶的困惑我家宝宝现在4个多月了，每天晚上还要吃2-3次夜奶，真的好累啊！听说很多宝宝这个月龄都可以睡整觉了，想请教各位宝妈都是怎么给宝宝断夜奶的？我家是纯奶粉喂养，现在每次喝180ml。有姐妹说可以慢慢减少夜奶次数，也有说直接断掉的。我家宝宝脾气特别大，要是没及时喂奶能哭到脸都发黑，真不知道该怎么操作才好。另外想问问，4个多月断夜奶会不会太早？会不会影响宝宝发育？有没有什么温和的断夜奶方法可以分享？看到其他宝妈说用这种纸尿裤宝宝睡得更好，不知道是不是真的有用？求有经验的宝妈支支招！
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墨言曦
第1天
关于育儿补贴新政策的讨论 今天看到新闻说国家要给3岁以下宝宝发补贴了！2022年1月起出生的孩子都可以申领，1胎每月300元，3年总共能领10800元呢！ 我赶紧去支付宝搜了搜，发现可以预约申请了。不过好像具体政策还没完全落实下来，各地可能不太一样。我家老二下个月就两周岁了，不知道能不能赶上这波福利。 姐妹们都在讨论这个事，有的说要有职工医保才能申请，有的说直接按户籍发放。我看新闻说这是全国性的政策，应该都能领到，就是时间早晚的问题。 你们有谁已经申请成功了吗？具体要怎么操作啊？这个钱是每月发还是一次性给呢？好期待这笔钱能快点到账，正好可以给宝宝买尿不湿了！
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梨落心
第1天
新生儿奶粉选择心得最近在给宝宝选奶粉，纠结了好久。一开始买了A2至初的小罐装，宝宝喝得还不错，但看到爱他美白金版更接近母乳的说法又心动了。价格上A2要380一罐，爱他美只要200多，差了将近100块呢！最后还是决定继续给宝宝喝A2，毕竟转奶对宝宝肠胃不太好。而且听说6个月后可以换便宜点的奶粉，到时候再考虑诺优能或者德爱。大家给宝宝都喝的什么奶粉呀？混合喂养的话奶粉需要特别注意什么吗？求分享经验~
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月影离
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新手妈妈的奶粉选择困惑：A2还是爱他美？最近给宝宝选奶粉真是让我头疼死了。宝宝现在混合喂养，之前喝的是A2至初小罐装，380元一罐感觉有点贵。看很多妈妈推荐爱他美白金版，只要200多，价格差了一百多块。我在纠结要不要换成爱他美，但又担心突然换奶粉对宝宝肠胃不好。而且听说爱他美比较接近母乳，适合混合喂养的宝宝。现在宝宝喝A2倒是没什么问题，就是钱包有点吃不消。有经验的妈妈们能给点建议吗？混合喂养的话，奶粉到底该怎么选？价格和品质要怎么平衡？
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