孕期补钙补铁亲测经验分享
作为二胎妈妈，分享下我孕期补钙补铁的真实体验，希望能帮到姐妹们。
关于补钙：我吃过三种钙片，最推荐迪巧的柠檬酸钙，虽然味道像石灰粉但确实不便秘。医生开的碳酸钙片容易导致便秘，后来换了液体钙就好多了。
补铁我用的力蜚能多糖铁复合物胶囊，搭配维C一起吃吸收更好。用药前务必咨询医生
补钙小技巧：
- 每天2两肉不能少，我都是让公公帮忙买肉
- 抽筋后立即补钙效果明显
- 咬碎吃比整颗吞更容易接受
避坑提醒：① 补铁后大便会发黑是正常现象② 钙片最好晚饭后吃吸收更好③ 抽筋严重时要及时就医
来自临沂市
