孕期饮食避雷指南

亲身踩坑后整理的孕期饮食注意事项：

1. 绝对不要吃的：

   • 隔夜西瓜（特别是冰箱里拿出来的）
   • 黄鱼酥等不明零食

2. 要控制的：

   • 高糖水果（葡萄、西瓜、榴莲）
   • 冰棍冷饮（实在想吃可以舔几口）

3. 我的控糖经验：

   • 改吃桃子、黄瓜
   • 一天扎四次血糖监测
   • 老公现在自动屏蔽高糖水果

避坑提醒：①冰箱里的食物要加热后再吃②控糖要趁早，不然后期很痛苦③外卖零食要看清成分

有次我吃了冰西瓜直接肚子疼，现在想想都后怕。每个孕妈体质不同，我家宝宝对糖特别敏感。