孕晚期水肿&耻骨痛缓解方法

37周突然肿成萝卜腿还耻骨痛到走不了路，试了这些方法有效：

1. 水肿管理：

   • 白天把脚垫高放办公桌下
   • 喝赤小豆水（不是红豆！）
   • 发现脚肿后立刻换宽松拖鞋

2. 耻骨痛急救：

   • 侧躺时夹孕妇枕保持骨盆稳定
   • 起床先侧身再用手肘支撑
   • 严重时用托腹带分担压力

3. 临产信号：我姐水肿消后第二天就发动了，但我消了又肿。医生说两种都可能：A派认为消肿是入盆信号B派经验是持续肿到生

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①西瓜/冬瓜利尿但糖分高 ②补钙过量可能加重便秘 ③突然消肿要警惕血压问题