母乳喂养的痛与快乐：我的实战经验分享

刚生完那会儿真是哪哪都疼，宫缩疼、吸奶疼、伤口疼，简直怀疑人生。不过熬过前两周就好多了，分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 吸奶器选择：一定要选双边电动的，手动太费劲。我用的新贝双边，力度温和不伤乳头。

2. 涨奶处理：宝宝吸不通时千万别硬来，热敷+按摩后再让宝宝吸。实在不行就找开奶师，200-300一次，通完真的舒服很多。

3. 乳头护理：每次喂完涂羊脂膏，严重时用红霉素软膏（用药前务必咨询医生）。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要等涨成石头奶才处理 ②含乳姿势不对会加重皲裂 ③回奶针可能有副作用