【孕期日记】产检被医生夸“指标漂亮”，我把这3个营养秘诀偷偷记下来（附食谱）怀孕 26 周，今天拿糖筛报告，医生一句“宝宝偏大一周但母体营养非常均衡”让我瞬间松口气。其实秘诀就 3 个，全部来自——纽崔莱孕期三宝，吃完 3 个月连指甲都变亮了！ ① 倍立健片：每天 2 片，20 种维生素+矿物质一次补齐 我第一次吃是 12 周建档时，医生说我叶酸缺口大。朋友塞给我一瓶纽崔莱倍立健片，每片含 400 µg 叶酸+铁+钙，正好是《中国居民膳食指南》对孕中晚期的推荐量。吃完两周去复查，血常规直接合格。 ② 植物蛋白粉：一杯=1 个鸡蛋+1 杯牛奶的蛋白 孕吐最严重的时候闻到肉味就反胃，老公把蛋白粉拌进香蕉奶昔里给我当早餐，香草味儿一点也不腥。一杯下肚 10 g 优质蛋白，还顺带补了膳食纤维，便秘都缓解了。 ③ 深海鲑鱼油：DHA 230 mg/粒，宝宝脑发育加分 18 周做 B 超，小脑横径超标 1 周！我把它归功于每天 1 粒鱼油。EPA+DHA 的黄金配比，没有鱼腥味打嗝，胶囊小小一颗很好吞。 ——— 我的黄金时间表 ——— 07:30 倍立健片 2 片 + 温水 08:00 蛋白粉香蕉奶昔 22:00 鱼油 1 粒（随晚餐脂肪更好吸收） ——— 彩蛋福利 ——— 我把这 3 样的官方购买链接、营养师定制的“孕期 7 日食谱 PDF”，评论区回复食谱免费领取 产检一路绿灯，孕妈们冲！ （注：本文仅为个人体验分享，产品请按说明书或医嘱服用。）