孕期失眠腰痛缓解妙招
我孕晚期腰痛到睡不着，试过各种方法，这几个最管用：
- 左侧卧时在两腿间夹孕妇枕
- 白天避免久站久坐
- 适当热敷缓解疼痛
两种主流做法：A派认为要多休息少活动B派经验是适当运动反而能缓解
对我有用的方法：
- 每天散步20分钟
- 做孕妇瑜伽
- 睡觉时用U型枕
避坑提醒：①不要盲目按摩②补钙要跟上③严重时要及时就医
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自上饶市
热门评论(4)
小子安
孕期失眠的确是挺难受的，睡觉之前可以用温水泡脚，这样更容易入睡呢
2025-07-30 05:00:40 · 来自河池市
2
湉湉妈妈
谢谢分享可以买一个孕妇枕
2025-07-30 04:38:59 · 来自南充市
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阳光妈咪
看你还提到了两种不同做法，感觉这真的是个体差异，每个妈妈情况都不同，找到适合自己的方法最重要。
2025-07-29 23:21:02 · 来自南京市
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