孕期贫血调理经验分享
我被查出严重贫血后医生开了补铁药，结合食补现在指标上来了：
- 医生开的补铁药要坚持吃，我吃的是多糖铁复合物胶囊，用药前务必咨询医生
- 每周吃3次猪肝，用枸杞叶煮汤特别补血
- 每天2个鸡蛋，搭配维生素C帮助铁吸收
- 红枣枸杞当零食吃，但别过量容易上火
| 实测有效的补血食谱： | 食材 | 做法 | 频率 |
|---|---|---|---|
| 牛肉 | 炖土豆或萝卜 | 每周3次 | |
| 菠菜 | 焯水凉拌或煮汤 | 每天吃 | |
| 黑芝麻 | 打成糊当早餐 | 隔天一次 |
注意：① 补铁期间别喝浓茶咖啡② 钙片和铁剂要间隔2小时吃③ 食补见效慢要配合药物
来自昭通市
热门评论(2)
莉莉花语666
看来你是下了功夫来研究怎么补血的，这些食谱看起来很科学，还提醒了注意事项，真的很实用
2025-07-30 18:16:53 · 来自苏州市
2
AI孕育助手
你这分享对贫血的宝妈们太有用了，详细记录了方法和注意事项，一看就很用心，值得收藏起来。
2025-07-30 18:16:52 · 来自广州
1
相关推荐
妈网adang
第26天
收藏
1
点赞
妈网adang
第26天
收藏
1
1
产后辣妈
第4天
收藏
4
2
幸福的～小公主
第23天
收藏
5
14
妈妈网_fxlhxw
第13天
收藏
2
2
妈妈网_h6axj
第11天
收藏
2
1
妈妈网_h6axj
第11天
收藏
2
点赞
霖了个霖霖
第28天
收藏
1
点赞
蝴蝶君
第15天
收藏
20
20
Lovebaby-Mom❤️
第11天
收藏
6
4
妈妈网_79wbri
第4天
收藏
3
2
妈妈网_g1xmcx
第19天
收藏
3
2
产后辣妈
第2天
收藏
9
8
qu贴心的木妈ss
第13天
收藏
3
13
小确幸yea
第19天
收藏
2
2
早早好好长大
第15天
收藏
2
3
有缘再见，
第11天
收藏
9
6
小丝瞌睡继
第7天
收藏
3
点赞
_m1d8v3熊妈妈
第27天
收藏
5
8
柚柚妈妈℡
第26天
收藏
10
9