孕期控糖实测经验分享

我孕期测血糖发现餐后两小时经常在7.0左右，比正常值6.7偏高。用不同手指测结果还不一样，6.8-7.3都有浮动。医生说指尖血糖仪确实会有误差，建议我一个月后做糖耐确认。

控糖小技巧：

1. 杂粮饭替代白米饭，但实在饿的时候还是要吃些主食
2. 餐后散步半小时，帮助降血糖
3. 少吃多餐，避免饿过头暴饮暴食
4. 记录饮食和血糖值，找到升糖高的食物

注意：孕期血糖控制要适度，过度节食可能影响胎儿发育。我试过吃太少结果饿得心慌，后来改成少量多餐就好多了。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱