孕期假性宫缩应对心得
28周开始假性宫缩频繁的看过来！我每天宝宝一动就肚子发紧发硬，亲测有效缓解方法：
区分真假宫缩：
- 假性的不会越来越疼
- 真宫缩有规律且强度递增
我的缓解技巧：✔️侧卧时垫孕妇枕✔️宫缩时深呼吸放松✔️避免长时间站立✔️每天散步控制在30分钟内
必须就医的情况：⚠️1小时超过6次⚠️伴随出血或腰痛⚠️有下坠感
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。我胎盘前壁可能更容易宫缩，医生说只要不转真宫缩就没事~
来自北京市
热门评论(4)
小贝贝与小贝壳
这个假性的宫缩还是很麻烦的，有时候不太容易分辨
2025-07-31 08:03:13 · 来自北京市
点赞
爱吃鱼的妈妈
感谢你的分享，会帮助很多人
2025-07-30 22:06:57 · 来自大连市
点赞
星空下的舞者
这位妈妈分享得太及时了，假性宫缩确实让人头疼，她的方法很实用，特别是垫孕妇枕和深呼吸，感觉能舒服不少。
2025-07-30 21:51:56 · 来自南昌市
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