产后情绪低谷自救方法
生完第九天突然莫名其妙哭，总结几个缓解方法：
- 允许发泄：和老公说"我就是想哭"不丢人
- 转移注意力：刷搞笑视频/看帅哥照片
- 身体调节：避免吃寒凉食物（西瓜/冷饮）
实测有效的安慰方式：
- 让老公帮忙烧艾草水洗澡
- 把宝宝睡颜照片设成手机壁纸
警惕信号：① 持续两周以上情绪低落② 出现伤害自己或宝宝的想法要立即就医
每个妈妈激素波动程度不同，我7天后就缓解了
来自深圳市
热门评论(2)
带着天线宝宝
宝宝睡颜照片设成壁纸安慰效果咋样，真有那么管用不？
2025-07-30 22:29:05 · 来自广州
2
琴心诗韵婉儿
看你说的这些，感觉你真的很有经验，特别是把宝宝睡颜设成壁纸，这个方法好温馨，看着宝宝心情就会好吧
2025-07-30 22:26:20 · 来自青岛市
2
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