孕期睡眠困扰：侧睡平躺都不舒服怎么办？

最近进入孕中期后，睡眠成了大问题。我现在24周，不管是侧着睡还是平躺都觉得不舒服，整晚要翻来覆去好多次。试过孕妇枕也没什么效果，经常半夜醒来就再也睡不着了。白天又特别容易犯困，但晚上就是睡不踏实。想问问其他孕妈有没有类似经历，都是怎么解决的？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(10)
花间小蜜语
要不试试听点舒缓的音乐助眠，你们觉得这样能管用不？
2025-07-31 21:59:21 · 来自南京市
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漫步云端的猫
其实很多孕妈都有这样的经历，大家都会想办法应对的，你也别太担心，总会找到适合自己的办法的
2025-07-31 21:56:57 · 来自长春市
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熠熠媳妇小妞
我怀女儿时也是38周才开始睡得好些，坚持就是胜利
2025-07-31 21:56:08 · 来自广州市
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霜霜子
我吃补铁药后开始便秘，现在睡眠更差了
2025-07-31 21:56:08 · 来自赣州市
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楠木晴
孕晚期更痛苦，我现在都不敢平躺，医生说对宝宝不好
2025-07-31 21:56:08 · 来自广州市
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静水幽
建议补钙试试，我之前耻骨痛得厉害，钙片加到1200mg后好多了
2025-07-31 21:56:08 · 来自广州市
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66三胎妈妈杰 ： 补钙这么管用啊，我之前都没往这方面想，她可以按你说的试试加量补钙。
慕秋然 楼主 ： 我现在吃的钙片含钙量好像不够，准备换医院开的
黄昏哀愁～
我也是这样！现在都不敢涂指甲油了，怕对宝宝不好
2025-07-31 21:56:08 · 来自广州市
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慕秋然 楼主 ： 我专门看了孕妇可用的指甲油，但最后还是没敢用
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妈妈的小土豆
第16天
姐妹们，你们帮我看看白色那里是不是人家说的伤口液化了，家里没人看不到，自己用手机拍的
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A仙人掌
第1天
孕晚期待产包准备经验分享 最近开始整理待产包了，作为即将足月的准妈妈，想跟大家分享一下我的准备清单和经验。目前已经装箱的有：3个9.9元买的婴儿盆（洗脸、洗屁屁、洗脚分开）、2包产褥垫、6包安睡裤、5包卫生巾、2桶飞鹤奶粉试用装、婴儿衣服和包被。 还在纠结要不要带辅食碗，老大出生时用过，但很多宝妈说新生儿用不上。另外洗奶瓶的刷子和保温杯也还没装进去。 想请教大家： 1. 产房需要准备哪些必需品？ 2. 奶粉带多少比较合适？ 3. 剖腹产和顺产待产包有什么区别需要注意的吗？
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溜溜的甜心
第5天
人生得迈向新阶段，被新的挑战和期盼填满，才能真正释怀那些曾经很看重的事物。
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海盐芝
第1天
剖腹产后的恢复经验分享今天群里讨论了很多关于剖腹产的话题，我也来分享一下我的经历。我是今年3月份做的剖腹产手术，当时打了宫缩针特别疼，医生还嫌我滴得太慢。不过我觉得疼得冒汗的时候，慢慢滴是对的，毕竟自己的身体自己最清楚。手术后最难受的就是压肚子了，麻药退了之后压肚子真的疼得哇哇叫。建议大家提前问清楚医生什么时候压肚子，最好在麻药还没完全退的时候压，会好受一些。还有就是咳嗽、打喷嚏一定要小心，会扯到伤口特别疼。关于排气的问题，我比较幸运，手术后很快就排气了。看到群里有的姐妹排气困难，建议可以多翻身，虽然疼但有助于肠道蠕动。我当时就是忍着疼慢慢翻身的。剖腹产后的伤口护理也很重要，我出院后用了疤痕膏，现在恢复得还不错。不
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绯色梦✨
第1天
孕期建档和产检的那些事儿最近去医院建档和做产检，发现流程还挺复杂的，想和大家分享一下我的经历。我是8周就去建档了，当时不知道要空腹抽血，所以第二天又去了一次。建档的时候签了好多字，还要听胎心、做盆底肌检查、白带检查、尿检、量身高血压，甚至还要做心电图和心超，感觉把能做的检查都做了。NT检查的时候医生说要吃东西让宝宝动起来，我吃了巧克力、鸡蛋和泡泡糖，做了3次才通过。现在医生约了16周做唐筛或者无创，我还在纠结选哪个。听说35岁以上建议直接做羊穿，但我有点害怕风险。另外想问问大家，建卡的时候是不是都要夫妻双方的身份证？我老公都没去医院，就填了他的信息。还有就是生育登记是不是建档前必须办理的？不然会影响以后领生育险吗？
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妈妈网_ydrk7q
第22天
小公主驾到，想要女宝的快来接！
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暖光✨
第1天
剖腹产后的真实感受分享 今天终于卸货了！剖腹产生了个6.8斤的女儿，儿女双全真的太开心了~不过说实话，剖腹产真的没有想象中轻松。现在麻药劲过了，刀口开始隐隐作痛，医生还没来压肚子，听说压肚子特别疼，好紧张啊！ 姐妹们都说二剖宫缩更疼，我提前准备了止痛栓剂塞屁股，希望能缓解疼痛。现在最难受的是不能喝水，喉咙干得要命，护士说可以稍微润润嘴唇，但是真的好想大口喝水啊！ 想问问其他剖腹产的宝妈们，你们术后都是怎么缓解疼痛的？止痛泵效果好吗？大概多久能下床活动呢？求分享经验~
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糖果宝宝儿
第15天
孕晚期便秘救星实测作为便秘资深户，试过这些有效方法：食疗组合拳：红心火龙果+香蕉（必须熟透）蒸红薯当早餐（连皮吃效果更好）猕猴桃每天2个（选软的）医生开的神器：乳果糖口服液（齁甜但管用）益生菌冲剂（需坚持喝）产品名称使用感受注意事项乳果糖见效慢但温和需配合大量喝水开塞露快速见效可能引起宫缩慎用避坑提醒：①蜂蜜栓不如直接喝蜂蜜水②用药前务必咨询医生③对我家有效，但每个宝宝体质不同
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思华✨
第1天
剖腹产后的伤口护理经验分享 今天顺利剖腹产生下了6.8斤的女儿，儿女双全真的太开心了！不过现在刀口开始疼了，麻药劲也在慢慢消退。想问问有经验的宝妈们，剖腹产后伤口要怎么护理？听说压肚子特别疼，大家都是什么时候开始压肚子的？我现在还没压，但是伤口已经隐隐作痛了。另外医生给上了止痛泵，不知道效果怎么样。 之前看其他宝妈分享说可以用疤痕膏，大家都是产后多久开始用的？有什么推荐的品牌吗？现在最担心的就是伤口恢复不好，希望能得到一些实用的建议。
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海芝盐
第1天
剖腹产后的恢复经历分享 今天终于迎来了我的小公主，剖腹产过程比想象中顺利，一个小时就结束了。但术后的恢复真是让人难忘，麻药过后刀口开始疼，尤其是打宫缩针的时候，疼得直冒汗。姐妹们说的没错，二剖的宫缩确实更明显。 现在最难受的是不能喝水，喉咙干得厉害，护士说暂时还不能喝。伤口也慢慢疼起来了，幸好有止痛泵。还没开始压肚子，听说那才是最疼的环节，既期待又害怕。 想问问有经验的宝妈们，你们剖腹产后都是怎么缓解疼痛的？那个塞屁股的止痛药真的有效吗？还有什么时候才能喝水吃饭啊？现在真的好饿...
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Petite小巧
第18天
为什么在娘家像公主，在婆家却像保姆？ 今天回娘家了，感觉整个人都轻松了。妈妈什么都不让我做，就让我坐着看电视、玩手机，还特意煮了我爱吃的菜。这种被妈妈呵护的感觉真好，想干嘛就干嘛，完全不用看别人脸色。 可是一想到回婆家就心烦，在那里什么都要做，连看个手机都不自在。婆婆虽然人不错，但总觉得束手束脚的。难道儿媳妇就注定是外人吗？在婆家永远找不到在娘家的那种自由和幸福感。 姐妹们有没有同感？在婆家要怎么才能过得自在些？
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梨涡浅笑
第1天
孕期便秘困扰，这些方法亲测有效！ 最近被孕期便秘折磨得不行，试了各种方法终于找到几个有效的！分享给同样困扰的孕妈们～ 1️⃣ 医生开的乳果糖口服溶液（图1），搭配蜂蜜栓使用效果很好。不过口感齁甜，但医生说出院后便秘还能继续喝。 2️⃣ 水果类：火龙果+香蕉组合yyds！还有猕猴桃、李子、苹果也不错。 3️⃣ 粗粮：红薯天天吃，搭配大量青菜。 ⚠️特别注意：开塞露会引起宫缩，千万不能用！ 大家还有什么好方法吗？求推荐！
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甜心猫猫
第1天
关于无痛分娩的真实体验分享 今天终于体验了传说中的无痛分娩，想和大家分享一下真实感受。 开三指的时候实在疼得受不了，医生建议打无痛。打的时候是腰部麻醉配合静脉输液，没想到打完真的就不怎么痛了！不过宫缩时骨头还是会有点酸胀感，但比之前好太多。 现在可以好好休息保存体力，医生说到时候生的时候会教我怎么用力。想问问其他妈妈们，你们打无痛是什么体验呀？真的能完全不痛吗？
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大浩浩妈妈xin
第10天
无痛分娩亲测体验：打不打？怎么打？刚生完来分享下无痛分娩的真实体验，给纠结的姐妹参考~打无痛时机：我开3指打的（不同医院要求不同，有的2指就能打）建议别等开全指再打，那时候打意义不大真实痛感：打完宫缩痛减少70%，但骨头还会胀痛我隔壁床打完直接睡着等开指生的时候能感觉到宫缩来临，医生会指导用力费用报销：佛山这边职工医保可报销（群里姐妹去年报了1200）自费大概1500-3000不等两种注射方式：常见是腰部穿刺我遇到同时挂水注射（见图）注意事项：①提前问清医院无痛开放时间，有的夜间不提供②凝血功能异常的宝妈可能不适合打③个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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haha好好生活
第19天
各位宝宝胃呈水平是什么意思
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唯美LLLnice
第10天
怀孕后老公要求AA制，这样的婚姻还要继续吗？ 真是气死了！怀孕后老公居然提出要AA制，说什么"作为孩子的母亲你也应该出一半"。我怀孕后就没工作，哪来的钱？更过分的是，他连产检费、生孩子费用都要跟我平摊！ 最恶心的是他还说彩礼是借的，想让我还。现在婆婆也不管不问，孩子的衣服用品都要我自己准备。这样的男人还配当爸爸吗？我已经在咨询律师准备离婚了，孩子我一定要争取到抚养权。 姐妹们，你们怀孕期间老公都是怎么做的？遇到这种极品该怎么办？
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柚木蜜糖ss
第15天
新生儿热痱护理实战宝宝满脸热痱急死老母亲，亲测有效的处理方法：轻度热痱：金银花煮水晾凉擦洗桃子水薄涂（避开眼周）空调保持26度以下重度热痱：蛇床子+艾草煮水泡澡暂停所有润肤霜穿纯棉纱布衣特别注意：①炉甘石洗剂会结块刺激皮肤②痱子粉可能吸入呼吸道③用药前务必咨询医生附上错误示范图（奶奶抖音买的网红药膏慎用）
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玉如梦
第1天
见红住院待产，宫缩却迟迟不来 今天早上突然见红还伴有血块，吓得我赶紧来医院。医生检查说宫口开了一指多，让住院观察。可是从上午到现在，宫缩一直不规律，痛感也不强，就是大腿和下面肿痛得难受。 老公比我还着急，一直问护士怎么还不生，还说我是'诈胡'[捂涕为笑]。医生说头胎会比较慢，让我多走动帮助开指。我在医院爬楼梯、做深蹲，可是效果不明显。 现在最难受的是下面肿胀的感觉，上厕所特别频繁，走路也费劲。医生说要等规律宫缩，3-5分钟痛一次才算进入产程。好着急啊，宝宝什么时候才愿意出来呢？ 有经验的宝妈们，你们见红后多久发动的？这种肿胀感正常吗？
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妹妹猫猫
第20天
孕晚期便秘太痛苦了！求推荐有效方法 孕晚期便秘真的太折磨人了！试过吃火龙果、香蕉、红薯，效果都不明显。医生给开了乳果糖口服溶液，但是太甜了实在喝不下去。 有姐妹说开塞露不能用会引起宫缩，我现在每天喝很多水也没用。晚上肚子胀得睡不着，又不敢用力。 求推荐安全有效的缓解便秘方法，再这样下去真的要崩溃了！
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shine葫芦贝妈妈
第18天
无痛分娩到底值不值得打？亲身经历告诉你 终于体验了传说中的无痛分娩！开三指的时候实在疼得受不了，医生建议打无痛。本来还担心会有副作用，但打完真的轻松很多。 不过打完无痛后肚子是不疼了，但宫缩时骨头还是会疼。而且每个人反应不一样，我打完就能休息会，有的姐妹说完全没知觉了。 费用方面我们这里要1500，不能报销。虽然贵但我觉得值，至少让我少受很多罪。你们生的时候都打无痛了吗？效果怎么样？
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