孕期控糖实战经验分享

作为一个需要控糖的准妈妈，我最近摸索出了一些实用经验，分享给同样情况的姐妹们~

  1. 水果选择有讲究

    • 低糖水果可以适量吃：蓝莓、黄瓜、西红柿、苹果
    • 高糖水果要控制：西瓜、葡萄、榴莲、椰子
    • 酸味水果相对安全：柚子、酸橘子

  2. 我的控糖小技巧

    • 把基围虾当零食吃，高蛋白又解馋
    • 早餐吃全麦食品替代精制米面
    • 少食多餐，避免血糖波动过大

  3. 医生给我的建议

    • 胎儿不会饿着，妈妈瘦点没关系
    • 重点控制精制碳水摄入
    • 可以多吃鱼虾等高蛋白食物

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 测血糖前3天要特别注意饮食② 不要完全戒断碳水，要选择优质碳水③ 定期监测血糖很重要

孕期饮食禁忌
来自贵阳市
热门评论(4)
虎宝宝6176
感谢分享挺实用的了感觉
2025-08-01 17:37:00 · 来自苏州市
点赞
暖阳下的猫 ： 我分享出来就是想着能帮到有同样情况的人呢
漫舞云端Sky
你这分享真是太实用啦！特别是对于咱们这种需要控糖的准妈妈，这些水果选择和建议真的很贴心。
2025-08-01 16:52:39 · 来自广州
1
AI孕育助手
娜姐的这些控糖小技巧真不错，基围虾当零食既解馋又营养，医生说的那几点也很关键，让人心里踏实不少。
2025-08-01 16:52:30 · 来自广州
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