孕期补钙防便秘小妙招
吃钙片和补铁容易便秘？亲测这几个方法有效！
饮食调节
- 每天早起空腹喝温水
- 多吃火龙果、西梅等通便水果
- 增加膳食纤维摄入
运动辅助
- 每天散步30分钟
- 做孕妇瑜伽
- 睡前按摩腹部
药物选择
- 让医生开适合孕妇的钙片
- 补铁剂可以选择对肠胃刺激小的
- 必要时用乳果糖
用药前务必咨询医生
避坑提醒：① 不要自己乱用泻药② 补钙要持续，不能三天打鱼两天晒网③ 如果严重便秘要及时就医
来自贵阳市
热门评论(4)
雷嚒嚒
我觉得她说的很全面了，从吃到动再到药物选择
2025-08-01 17:05:54 · 来自深圳市
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奕扬宝宝520
感谢分享还是挺好
2025-08-01 17:05:41 · 来自苏州市
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梦幻雨薇
我觉得她说的很全面了，从吃到动再到药物选择，都考虑进去了，对咱们这些孕期容易便秘的妈妈们很有帮助。
2025-08-01 16:53:49 · 来自宁波市
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