孕期贫血食补方案

血红蛋白只有90的我来分享食补心得：

补铁食物红榜：

• 猪肝每周2次，卤着吃比炒着更易接受
• 鸭血粉丝汤（南京做法放很多鸭血）
• 蛏子蒸蛋（海鲜里含铁量高）
• 黑芝麻糊（当加餐吃）

搭配技巧：

1. 维生素C促进铁吸收，我吃猪肝时必配青椒或猕猴桃
2. 茶和咖啡要间隔2小时喝
3. 钙片和铁剂要分开吃

医生开的药：用药前务必咨询医生

• 蛋白琥珀酸铁口服溶液（味道像锈水）
• 生血宁片（饭后吃不易恶心）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱