糖耐没过别慌！控糖三餐这样吃
糖耐餐二超了0.3，营养科给的食谱亲测有效：
| 餐次 | 推荐搭配 | 忌口 |
|---|---|---|
| 早餐 | 荞麦面+鸡蛋+黄瓜 | 粥/包子 |
| 加餐 | 无糖酸奶+坚果10g | 香蕉 |
| 午餐 | 杂粮饭+清蒸鱼+绿叶菜 | 红烧/糖醋 |
| 晚餐 | 玉米糁+芹菜炒肉 | 根茎类蔬菜 |
加餐可以吃西红柿/黄瓜，水果选低GI的：
- 草莓8颗
- 苹果半个
- 桃子1个
用药前务必咨询医生 我打了胰岛素但每个人情况不同，血糖仪要每天测4次（空腹+三餐后2小时）
来自南阳市
热门评论(3)
爱吃鱼的妈妈
感谢你的分享，很有用，谢谢
2025-08-03 23:05:45 · 来自大连市
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星辰大海✨
这个妈妈好细心呀，把每天的吃法都列得清清楚楚，这样更容易执行。打胰岛素还是要听医生的，安全第一
2025-08-03 22:00:33 · 来自昆明市
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