#一起坐月子#夏日月子通关秘籍分享☀️刚出月子的二胎妈妈来报道！夏天坐月子真的像闯关，不过摸出些门道后舒服太多，分享给姐妹们避坑～ 关于洗头洗澡：完全能洗！ 产后第15天我就忍不住了，用38℃左右的温水快速冲澡，全程10分钟搞定。重点是洗完立刻用干发帽包紧头发，再用吹风机冷风吹到全干（别用热风！）。洗头时我加了一小勺生姜水，老一辈说能驱寒，反正洗完好清爽，没头疼没着凉～ 月子餐这样吃：补气血不上火 早餐必吃小米红枣粥，加两颗桂圆，补气又温和 午餐试试冬瓜排骨汤，冬瓜利尿消水肿，排骨选瘦肉部分不油腻 加餐吃蒸南瓜或木瓜，代替甜品解嘴馋，还能通乳 每天喝3杯温水，加一两片黄芪，比喝浓汤舒服多了 防暑小技巧：空调是救星！ 我家空调设26℃，风口对着天花板，床旁边放个小风扇让空气流动。穿的月子服是纯棉短袖长裤，带点弹力的那种，出汗后很快干。晚上睡觉盖薄款纱布被，护住肚子和关节就够了。 情绪调节：别硬扛！ 月子里我莫名哭过两次，后来发现是太闷了。每天让家人推我到阳台坐半小时，晒晒太阳看看绿植心情会好很多。老公下班就拉他听我吐槽，说完心里特痛快～ 踩过的坑提醒：别穿长袖长裤袜子全包！我头一周捂出热疹，换成透气款后立马好转。还有别喝太多油腻的汤，堵奶比没奶更难受！