孕期补钙经验分享
作为经常腿抽筋的准妈妈建议：
- 食补：每天500ml牛奶+豆制品
- 晒太阳：每天30分钟（避开正午）
- 钙片选择：碳酸钙或柠檬酸钙
- 补钙时间：建议晚餐后服用
两种主流做法：A派认为食补足够B派经验是需要额外补充钙片
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
注意事项：① 补钙要配合维生素D② 过量补钙可能引起便秘③ 出现抽筋要及时调整补钙方案
来自天水市
热门评论(3)
虎宝宝6176
还是挺不错的这个
2025-08-04 17:32:54 · 来自苏州市
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奕扬宝宝520
感谢分享我觉得不错的
2025-08-04 16:42:56 · 来自苏州市
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06小幸运邵宝
我觉得她提到的那些注意事项也很关键，特别是补钙要配合维生素D，这个很多人可能都忽略了
2025-08-04 16:28:26 · 来自绥化市
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