产后减肥血泪史

从125斤减到59斤，分享我的惨痛教训：

  1. 代餐棒不能长期吃 - 导致月经量变少
  2. 中医诊断气血虚 - 减肥太狠伤身
  3. 健康减重方案：
    • 早餐：鸡蛋+粗粮
    • 午餐：瘦肉+蔬菜
    • 晚餐：清汤蔬菜

避坑提醒：① 产后不要急于减肥② 月经异常要立即调整③ 个人经验仅供参考，健康最重要

产后快速瘦身
来自广州市
热门评论(1)
月下小狐狸
你这减肥经历真是惊心动魄啊，代餐棒长期吃确实不好，看来身体健康才是第一位的
2025-08-04 23:12:59 · 来自深圳市
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two曦曦妈2010
8个月23天
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8个月20天
小二宝最近口欲期！天天啃啃啃二合一花椒木液态牙胶救大命~半包设计护小手，超多啃咬点安抚，天然花椒木不伤嘴！真是出牙期口欲期爱啃啃宝宝救星啦🎉
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我家娃睡觉姿势那叫一个奇葩！就像在接火车一样。这半夜已经分床的大宝悄咪咪续在二宝下边，一看爸爸旁边睡了一个长长的小孩竖在床上占好大地方。我心想这老二长高这么快，真不知道这小小的身体里哪来这么多奇特的想法，感觉他睡觉比醒着还活泼！我正在参加#幼崽奇葩睡姿#活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！
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牛奋奋唯一
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之前plog里有姐妹问我枕头是哪款，我告诉她们是幕泱的仿生护...之前plog里有姐妹问我枕头是哪款，我告诉她们是幕泱的仿生护颈枕！这段时间用下来，真的只有一个感受：太好睡了！我颈椎一直有点小问题，错位加曲度变直，以前用传统枕头几乎没有一天能睡踏实的。不是太高压得脖子难受，就是太低直接塌陷。还有那种一睡就变形的枕头，根本不管你是仰睡还是侧睡，反正得你去适应它，别想指望它来适应你。更夸张的是，有时候一觉醒来发现脑袋压根没在枕头上，已经拱到床边去了，可能潜意识里都嫌那个枕头不舒服吧。幕泱这款仿生护颈枕真的是我睡过的最适合颈椎有问题的人的枕头。人体工学立体分区设计加上双高度支撑，还有记忆棉枕芯，拯救了我的睡眠。无论是仰睡、侧睡还是睡觉不老实爱乱动，它都能稳稳托住后
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晚安早安女孩好
8个月22天
宝宝便秘实战解决方案最近被娃便秘折腾够呛，试了几个方法亲测有效：解决方法效果注意事项红心火龙果效果最快会拉红色便便别惊慌停肉2-3天缓解积食改吃菜粥米糊按摩肚子辅助作用顺时针轻揉我家娃屁眼都拉红了，停肉+火龙果两天就正常了。避坑提醒：①不要轻易用开塞露②益生菌别长期吃③成型便便是正常的别担心
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JaneE
8个月21天
宝宝便秘怎么办？最近发现我家宝宝便秘好严重，拉臭臭的时候特别用力还拉不出来，小脸都憋红了😭之前每天都能拉，这几天突然就不顺畅了。试了加益生菌也没太大效果，今天听其他宝妈说可以吃红肉火龙果，准备明天试试。还有宝妈建议辅食别太稠，少给点肉，多加点蔬菜。我家宝宝现在8个月，之前吃得多拉得也好，突然就这样了，屁眼还有点红红的。有经验的宝妈们都是怎么处理宝宝便秘的呀？求支招！
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00小七喜77
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🍽️ 宝宝吃饭神器！从此告别“灾难现场” 以前每次喂饭都像在打仗…… 米粒粘头发💥｜菜汤洒满桌💦｜衣服秒变调色盘🎨 现在看娃自己吃饭居然成了享受～我终于能优雅拍照📸而不是疯狂擦地了……
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two曦曦妈2010
8个月23天
别焦虑啦！宝宝辅食油添加全攻略来啦✨ 熬过了宝宝一月睡二月...别焦虑啦！宝宝辅食油添加全攻略来啦✨熬过了宝宝一月睡二月闹的阶段，转眼又迎来了六月辅食添加的大挑战！新手爸妈们是不是又开始迷茫了呢？特别是对于辅食油的问题，别急，今天一次性给你们讲明白！🌟为什么要给宝宝添加辅食油？宝宝的成长离不开优质的脂肪酸，但到了六个月，单靠母乳或配方奶已经不能满足他们的需求啦！辅食油里含有的多不饱和脂肪酸，比如亚油酸和亚麻酸，可是宝宝大脑发育的小助手，能转化成DHA、ARA这些好东西哦！🌟什么时候加辅食油最合适？等宝宝适应了辅食泥一周后，就可以给他们加第一口油啦！🌟宝宝适合吃什么油？刚开始添加辅食，核桃油、亚麻籽油、紫苏籽油都是不错的选择！等宝宝大一点，热炒的话，牛油果油
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前几天在社区看到宝妈分享雀巢安儿宁能恩，说低渗无乳糖配方好，我家小宝乳糖不耐受，喝多久有效果？
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张饱饱吃饱饱吖
8个月22天
宝宝PP已升舱！告别“经济舱”混合刺激，舒适度拉满！ 姐妹们👭你们有没有遇到过这样的情况？给宝宝换纸尿裤时，小宝贝乱动不停，搞得满头大汗😓，而拉拉裤一拉就穿上，简直方便到不行！ 其实在6个月宝宝会爬换纸尿裤不老实的时候，就可以考虑使用拉拉裤了✅拉拉裤最大的好处就是它的便捷性和贴身舒适度。它不仅让宝宝活动自如👌还大大减少了漏尿的可能性～ 拉拉裤又该怎么挑选呢？ ☁️透气性：底层是否有大量细密的透气微孔，让宝宝的小屁屁时刻保持干爽。 ☁️轻薄：让宝宝活动更自如🤪还能减少闷热感。 ☁️吸收量：能迅速吸收尿液和便液，并且储水量大🐮。 我家淼淼现在8个月，刚好是会到处爬的阶段，再加上宝宝皮肤娇嫩☺️我们入手了宜婴顶配——宜婴头等舱拉拉裤‼️ 先说说柔软度，它的面层是绒感AIR气垫面层，就像云层一样细腻☁️贴在皮肤上软乎乎的很舒服比之前用过的其他纸尿裤都更加柔软亲肤，就像给宝宝的的屁屁坐上云感座舱，Pro级舒适✈️而且面层上添加了南非珍稀之花-帝王花的植萃精华，含有弱酸成分，贴近宝宝肌肤PH值，能够平衡维稳，呵护娇嫩屁屁更好的抵御尿液刺激，让宝贝远离红屁屁困扰🐮 关于吸收力，它采用专利尿便分区设计，中区漏斗式下渗孔加速便液吸收，双边采用蓝色副芯体，中间吸收芯体也做了加宽设计，两侧采用双层防漏隔边，再加上8道防洪坝式结构，加强保障减少漏尿的情况发生。拉满防线！不仅巨能吸🐮还能轻松hold住漏尿的情况！我家调皮宝宝每天穿着，动来动去，也没有侧漏哦👍 腰围和面层设计也很出色，高弹蓬松腰围像云朵般贴合包裹着小肚肚，对胖宝宝也很友好，告别肚肚勒痕。面层轻薄透气，密布细密透气微孔，仿佛无数个小风扇持续工作，不闷小屁屁~ 从测评➕宝宝的使用情况来说，这款宜婴顶配——宜婴头等舱拉拉裤是真心不错！给屁屁顶级呵护，让宝宝屁屁告别“经济舱”😎
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love萌宝妈
8个月7天
八月龄宝宝晚上睡觉和白天都容易满头大汗是怎么回事呢？
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love萌宝妈
8个月7天
八月龄宝宝一天四顿奶每顿180～200，一顿辅食，就是不长肉怎么办？体重才15.2斤，身高71，好焦虑啊！
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妈妈网_f7pka7
8个月2天
现在宝宝8个月了，今天给她买了个鸭嘴杯我用力捏了好几次出水少的可怜，还很难上来，我是不是买的假货啊，还是有什么东西我没搞好啊
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菲菲妞wu
8个月16天
自从有了娃，我就特别关注奶粉的问题。最近看到雀巢超启能恩3上了新国标，真是让我眼前一亮。我家孩子之前喝的是旧版，感觉挺不错的，肚肚一直很舒服，营养也吸收得很好。现在新国标来了，我更是信心满满地给孩子换上了新款。而且啊，我还特别注意到，这款奶粉对预防小敏感也很有帮助，这对于有家族遗传过敏史的我们来说，简直是个大大的福音！孩子喝了这么久，身高、体重、头围都长得很好，BMI也一直在正常范围内，看来我的选择是对的！打算一直给孩子喝到3岁，希望他能健康快乐地成长！
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小初的妈妈
8个月22天
爽脆开胃！金针菇凉拌三丝超详细教程 【食材准备】 ✅ 金针菇1把（焯水后更爽脆） ✅ 黄瓜1根（刺多更新鲜） ✅ 胡萝卜半根（选圆锥形甜度高） ✅ 红线椒1根（增色提辣） 【灵魂酱汁】 ⚡️ 盐2勺 + 生抽3勺 + 白糖1勺 + 香油少许 （⚠️关键：白糖中和咸味，香油锁住水分） 【三步搞定】🔥 1️⃣ 预处理： • 金针菇沸水焯30秒，过冰水挤干 • 黄瓜/胡萝卜切细丝，红线椒切圈 2️⃣ 暴风搅拌： 所有食材放入碗，加调料，重点抓拌至蔬菜微微出水 3️⃣ 装盘心机： 用筷子夹起金针菇堆高，撒芝麻更上镜！ 【口感升级秘籍】 💡 冰镇后更脆爽 💡 加蒜末香度翻倍
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萌萌麻妈y
8个月10天
我家宝宝有点牛奶蛋白过敏，雀巢超启能恩3旧版和新版在转奶时哪个更安全，咋操作比较好？
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LZL亲亲宝贝
8个月8天
我在社区看到好多宝妈推荐雀巢安儿宁能恩，说低渗无乳糖配方对腹泻宝宝好，不知口感咋样，娃爱喝不？
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欢快hey
8个月22天
我家小宝之前总是有点小敏感，肚子不舒服，让我特别头疼。后来听闺蜜说超启能恩3挺不错的，是新国标奶粉，我就想着试试。之前喝的旧国标奶粉，感觉防护力没那么好。换了超启能恩3后，小宝的小敏感症状真的少了，肚子也舒服多了。这款奶粉的小分子低敏蛋白和活性益生菌Bb12组合，真的很给力，持续防御小敏感，让小宝的肚肚更舒适。而且营养吸收也变得更好了，看着小宝一天天健康成长，我这心里别提多高兴了。
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boy哪吒娘
8个月12天
我家宝贝得了湿疹怪心疼的，爱宁达作为湿疹用药，在日常保湿护理方面具体该咋用啊？
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黄金多多滴
8个月22天
我家宝贝肠胃不太好，雀巢超启能恩3旧国标和新国标，哪个对改善宝宝肠胃功能效果更出色？
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