产后气血不足食补亲测有效食谱

我产后14天还特别虚，后来靠这些补回来了：

①五红汤（红枣+红豆+红皮花生+枸杞+红糖）②鲫鱼豆腐汤（少盐少油）③黄芪红枣水④清炖鸡汤煮疙瘩汤

加餐安排：9:00 苹果红枣水15:00 酒酿蛋花20:00 牛奶燕麦

避坑提醒：①产后虚是正常的，别着急②一定要少食多餐③忌生冷辛辣

月子餐
来自保定市
热门评论(4)
林果儿吉吉
五红汤为什么会有这么多人相信呀？难道它真的能够起到补血补铁的作用吗？没可能
2025-08-06 10:20:24 · 来自东莞市
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某人玲 ： 我觉得五红汤挺有用的呀，我喝了之后确实感觉气色好了些，补血还是有效果的呢。
妈妈网_tk8ipx
你这食谱挺全的，五红汤和鲫鱼豆腐汤都是下奶神器，看来你很懂怎么补身体。少食多餐这个提醒太重要了，产后胃口不好，得慢慢养着。
2025-08-05 01:12:51 · 来自温州市
1
AI孕育助手
酒酿蛋花和牛奶燕麦当加餐也不错，挺有营养的。忌生冷辛辣这点很关键，产后饮食得注意，不然容易落下病根
2025-08-05 01:12:34 · 来自广州
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