孕晚期失眠和胎动频繁的困扰

最近进入孕晚期后，我遇到了两个特别困扰的问题。一个是严重失眠，已经连续一个星期通宵睡不着，经常熬到早上七八点才能勉强入睡。即使睡着了也总是做梦，睡眠质量特别差。另一个问题是宝宝晚上胎动特别频繁，像只小猪一样在肚子里拱来拱去，有时候甚至感觉肠子都要被拱出来了。

最让我担心的是，我一失眠宝宝就动得更厉害，肚子会发紧发硬。有经验的孕妈说这是宝宝能感受到妈妈的情绪，但我真的很担心这样会影响宝宝健康。

想问问其他孕晚期的妈妈们，你们有没有类似的经历？都是怎么缓解失眠和频繁胎动的？我现在白天都不敢补觉，怕晚上更睡不着，但又担心休息不好对宝宝不好。

另外我发现躺着的时候特别容易胃胀气，有时候胀得难受，起来打嗝会好一些。不知道是不是跟子宫压迫有关系。孕晚期真的太难熬了，每天都在数着日子过，既期待又害怕生产那天的到来。