孕期便秘跟我做！ 经历过才懂~孕期噗噗困难真的太磨人了，肚子胀得难受还不敢用力，试过好多办法才慢慢找到些门道。 首先每天早上起来先喝一杯温水，慢慢的小口吞咽，让肠道先蠕动起来。早餐可以加一勺奇亚籽泡牛奶，软软糯糯的，膳食纤维慢慢起作用。下午我会吃两颗西梅，酸酸甜甜的，比吃药放心多了。 平时尽量多走动，饭后散散步，哪怕只是慢慢溜达十分钟也好。还有就是别憋着，有便意就及时去，虽然有时候可能白跑一趟，但放轻松，心态真的很重要💕 要是实在憋得难受，我会喝妈妈花园西梅汁，纯西梅，喝着很安心，早晨喝完肠道慢慢动起来，下午一般就会有感觉~ 孕期姐妹可以试试这套组合拳呀💫